強迫性障害の治療に立ち向かう②

こんばんは☂️

今日は雨。

雨で少し薄暗いだけでも気分が下がりがち。

できるだけ気分を上げて⤴️過ごしたい。

低気圧で体調が崩れると聞きますが、できるだけ思い込まないようにしています。

が･･･！！

やはり頭痛が始まり、薬を飲んで過ごしました。

はぁ～梅雨が憂鬱です💦

ダメダメ！！

小さな幸せを見つけて、自分を誉めて、焦らずゆっくりですね

《回顧録》

前回の続きです。

いつからかハッキリと記憶していませんが、一人でいると不安が大きくなり、過呼吸発作が頻発し、旦那は仕事を休んでくれていました。

居てくれるだけで安心し、不安が少し軽くなります。

やはり生活するには最低限のお金は必要ですし、何とか早く回復しなくては･･･

私のせいで仕事まで休ませてしまっている･･･

私はお荷物だ

消えたい

こんな事が続くなら死にたいけど、失敗して死にきれずに今よりも苦しむんじゃないかと、不安が出現。

ある意味不安障害のおかげで、死なないでいられたのかもしれません。

毎日強迫性障害との闘い。

一進一退を繰り返しながら、確認の回数を減らしていく。

私がガスコンロの前からなかなか離れられないでいると、旦那が優しくその場から離れさせる。

時にはそれを振り切る私。

すると旦那は、

｢俺もガス見たから大丈夫｡｣

そう言いながら抱きしめて安心させてくれる。

何度も何度も

何日も何日も

闘い続けていくと、ピークの強烈な息苦しさやパニック状態までは起きなくなり、確認の回数が減り始めました。

次回に続きます。

皆さんにとって毎日が素敵な１日になりますように