最近、睡眠時間が確保できていません。
どうりで、頭の回転が遅いと思いました。
睡眠を十分にすることで、記憶を定着させ頭の回転をよくすると聞いてから実行していたのですが
あまりにも寝ないとダメですねやはり。
脳みそって数多くの引き出しを持っていて過去の記憶などを思い出させてくれているようです。
すぐに引き出せるように「睡眠」が必要になり、あまり寝ないと忘れっぽくなるみたいです。
覚えたはずのことがすぐに思い出せないという経験があると思うのですが、これがそれです。
ただ、寝すぎると頭痛が起きる原因は知りません。
６時間～８時間がベストですね。
４時間睡眠というものはナポレオンが行っていたと聞いたことがありますが、
実は、昼寝をしていた。
というのは本当の話みたいです。
なので１日６時間は寝るのが良いのでしょう。
ただ、睡眠を開始する時間帯って大事なのでしょうかね？
女性の場合、お肌を気にして２３時～２時の間には寝始めるのが良いとされていますが、
男性の場合はどうなのでしょうか？
夜型なのでつい夜更かしをして朝方に寝るのですが、やはり眠いときに寝るのがいいですよね。
「何時になったら寝る」と決めていても眠くならないときはただ布団の中でボケーっとするより
何かをしていて眠くなったら寝るというスタイルが個人的には理想です。
だから、こんな時間にブログを書いているのです（笑）
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