良質なゴムにするストレッチ
さとう式リンパケアを習ってから
筋トレとストレッチとの付き合い方が
さっぱりわからなくなってしまっていた…
だって実際に
ストレッチせずにバレエのレッスン受けたら
筋肉痛がないんやもん。。。
さらに
ストレッチすればするほど
筋肉痛になるんやもん。。。
この前たまたま
身体の使い方のトレーナーさんみたいな人に
この前さとう式リンパケアを受けて〜
って話をして
さとう式リンパケアは
さわさわさわ〜〜って触れるだけ
触れるか触れないか分からないタッチで
さわさわさわさわ〜〜って触れるだけで
不思議や不思議、筋肉が緩むんです
で、
ストレッチは不要みたいな感じの事を
聞いたような気がするんやけど
レッスンではストレッチするし
今後の付き合い方が分からなくなってしまった
と話したら
ああ、それは！
ストレッチの本当の意味を理解してないからです
って言われて、更には
さわさわさわさわ〜〜って触れる事によって
筋肉に緩んでもいいんですよ〜〜
っていうのが伝わるそうです
そしたら筋肉がふにゃふにゃ〜〜
ってフツーに緩むんだそうです
へえ〜〜？？そうなの？！
じゃあストレッチは？！？！
と聞くと
ストレッチはですね、押す力なんですね
って
人間の体は
ほっといたら縮むような作りになってます
例えば腕
腕はフツーにしてたらちょっと曲がります
足も伸ばすよりも曲げやすい
バネと同じで伸ばして使います
と言うことは
伸ばす時には力がいります
なので、ストレッチとは
その伸ばす力をパワーアップさせるためにするもの
バネを使って体を大きく動かせるようにするためのもの
って
例えばこのストレッチ
写真お借りしました
腕をギューっと伸ばすことが
ストレッチやと私は思ってた
でも本来は下の写真の矢印のように
右肩で後ろに押して、それと同時に
右手首で前に押す
その時、左手は本当に軽く添えてるだけ
というのが正解らしい
両方向に引っ張り合うのが
本来のストレッチをするとう意味なんやな？！
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