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コミックエッセイ無料で公開中。

『薬と生きていくこと』

『産もうとしてみました。』１巻～６巻。

『筋腫、分娩しました。』前・後編

『婦人科体験記ミレーナ装着日記』前・後編

『お腹を切らずに済んだ話』前・後編

過多月経などの婦人科疾患・リウマチ体験記

『GO！GO!わたしのお姑さん』　

『家族がコロナで自宅療養した話』

『ハチでパニック～刺されたら・刺されないように』

読んでもらえると作者にも少し還元されるシステムなので、よかったら応援よろしくお願いします☆

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こんにちは。

先日、定期診察に行ってきました。

血液検査の結果…良くなってる項目と、

なぜかめっちゃ悪くなってる項目とあって複雑

また詳しく書きたいと思います。

今回は、ちょっと購入品のご紹介。

プロテイン。

今回の検査結果でも、たんぱく質をしっかり摂らないとなぁ…と再認識しました

タマチャンショップのピュアプロテインををリピート中。

袋のままだとちょっと使いにくいので、100円均一で買ったプラの容器に移してます。

胃の弱い私は　一気に摂るとお腹が張ったりするので、

少な目の量でヨーグルトに混ぜたり、ミロと一緒にシェイクしたりして食べてます。

ちりつも大切。

プロテインタンパクオトメ【送料無料】女性用国内生産ホエイプロテインとソイプロテインをW配合。タンパク質と25種の美容成分、高タンパク低糖質。プロテイン女性プロテインダイエット置き換えダイエットシェイカー完全栄養食スーパーセール

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私は甘味のない「ピュア」です。

いろんなフレーバーのプロテインがあります（＾＾）

フレーバーの方はビタミンとかも入ってるみたい…今度そちらも買ってみようかな

それから、アマランサスも買ってみました。

こちらの本で、ご飯に混ぜて炊くと栄養バランスが良くなると読んで。

普段の食事で不足しがちな栄養素が補えるように

これを食べれば勝手にキレイになる　「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術

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お米２合にアマランサス20ｇ＋水大さじ２を足して炊いてます。

（私は、ご飯は柔らかめがいい）

味にはほぼ影響なく、プチプチしてて楽しい食感です（＾＾）

【送料無料】アマランサス250gスーパーグレイン（驚異の穀物)」と称される高栄養穀物バランスの良い、栄養・ミネラルを含み、カルシウム・ビタミン・食物繊維は白米の10倍以上|スーパーフード Amaranthus 雑穀無添加ぷちぷちお取り寄せ美容レシピ

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これと、もちむぎご飯を炊いておいて、体調や気分によって選んでます

いろいろ調べて良さそうと思ったのは、ひとまず試してみる派！

（一般的に良くても、自分に合うかはわからないですから

→ぬか漬け・玄米・発芽玄米・玉ねぎなど、合わずに断念したもの多数ｗｗ）

食生活さらに整えて元気に暮らそう～

では、またの更新で～（＾▽＾）／

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ムーンカレンダー様がコミックエッセイを記事にしてくださりました。

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☆マンガ図書館Zでも全部無料で読めます（＾＾）
・『産もうとしてみました。』　vol.１～vol.６（全６巻）

・『筋腫、分娩しました。』　前・後編

・『お腹を切らずに済んだ話』　前・後編

・『ハチでパニック～刺されたら・刺されないように』

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BASE　BREAD。食事の時短・備蓄に助かってます

こちら↓から購入すると、紹介価格で

初回キャンペーンよりさらに2000円引きになります

完全栄養食 BASE FOOD

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自分で買いたいくらい（笑）お得！

継続コースですが回数縛りはなくて、お届け時期を変更・停止もできますよ

（私も一人なので、食べきれそうにない時は、お届けを先延ばしにしてますｗ）

気になってる方は、一度試してみて下さいね（＾＾）／

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☆最近のおススメ漫画。持病(おそらくSLE)のある女性の団地での新生活。薬膳や生活の知恵も読めて、ほっこりします。

しあわせは食べて寝て待て　１ (A.L.C. DX)

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