今日は午前中は晴れていたけれど、
午後は雨が降ったり、又、晴れたり・・・
晴れ間が出てきたので、今のうちにカーブスへ・・・
往きはよいよい♪
復りは？こわい！！
アチャァ！！終わって、外に出たら、
すごい雨が降ったみたいに、道路が濡れている。
水溜りがあちこちに・・
まだ少し降っている！！
でも、小雨になってる♪
西の空が明るくなって、５分ぐらい駐輪場で待っていた。
帰れそう♪私、晴れ女♪
あんまり濡れずに帰れました♪
カーブスに行くと、月に一回勉強会があります。
所要時間は５～１０分ぐらいですが・・
一月はサルコペニア
サルコは筋肉でペニアは減少
筋肉は３０歳をピークに年に１％ずつ減少するんだって・・
二月はホメオスタシス機能
身体が危険を感じた時に身体を守ろうとする機能のこと、
極端なダイエットは痩せにくい太りやすい身体に
なるんだって・・
どちらも、長く生きてりゃ大体は知ってることだけど・・・
サルコペニアとホメオスタシスは・・・・
カタカナでどうなの？
日本語で言った方が分かり易いのに・・と
思ったのは私だけ？
でもさぁ！！
３０歳が１００％で？一年に１％？
だったら？私は４０％減？そういうこと？
だよねぇ！！だよね？アリャリャ！！だね。
リバウンド・・するよねぇ！！
１０キロ減らしたら１２～３キロ戻る？
なんてこと有るよねぇ！！
ホメオスタシス機能なんだってよ！！
この勉強会で聞いたことを誰か他の人に
話したら、ポイント１ドルだって！！
そのほかに、３０分の運動中に水分５００CC摂取
したら、ポイント１ドルだって！！
そのほか、いろんなことやってる。
運動だけでいい私には・・・正直、めんどくさい！！
でも・・娘が言うには、行きだしてから
はっきりと身体の動きの切れが良くなったんだと・・・
頑張って続けよう！！