こんばんは。
堀川久咲代です。
ひと雨ごとに
寒さが増してきますね。
今日も一日、
仕事や家事や育児、
介護でお疲れではないですか。
あなたは、
眠るまでの時間を
ゆっくり過ごすことはできますか。
忙しい毎日、
それは願望だったりします。
それでも、
せめて眠るときには
心地よく眠りに入りたい。
そんな時に、
簡単にできる方法を
ご紹介します。
あなたの枕に
好きなアロマオイルで
香り付けをします。
オイルによっては色がつくので、
タオルなどに付けて
枕元に置くのも良いですね。
季節の変わり目や、
気温差で自律神経も
乱れがちです。
一日の癒しとして
心地よく眠れる方法、
おススメですよ。