皆さんファイトクラブでの目標は決まりましたか？
目標というのは、例えば
筋肉をモリモリつけてマッチョになりたい。
締めるとこ締めてボディバランスを良くしたい。
痩せて引き締めたい。
健康的になりたい。
などなど。人によって目的は違うと思います。
ちなみに私の目標は昔から変わらず
ゴリラになること。🦍…。
🍌🦍…❤️
筋肉をモリモリつけてマッチョになりたい！
これのことをバルクアップといいます。
バルクアップとは単に体重を増やすことではなく、
筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。
単に体重を増やすだけであれば、食事の量を増やすなどで
毎日ののカロリー摂取量を大きくすればいいわけなので簡単です。
しかし筋肉を大きくさせるという行為は想像以上に難しく
様々なテクニックを複合的に駆使していく必要があります。
ダイエットはやりようによっては食事の要素だけでも可能ですが、
バルクアップに関してはトレーニングと栄養の両要素がなくては成り立ちません。
社長の話によると食事より
トレーニングの質だそう。
最近まで減量していた私ですが、バルクアップ期に
入ったのでモリモリご飯も食べます！
一年後たのしみですねぇ。
ちなみに今はこんな感じ
減量失敗して、筋肉も落ちて脂肪が落ちなかった
だらしない体です…。
ほんとはもっと腕も大胸筋もあったのに…。
1年後は🦍です！