2016年2月のセッションスケジュールを更新しました ⇒ こちらから今日は暖かい日でしたね！
太陽
は
雲に隠れがちでしたが、それでもちょっと湿り気のある温かさの空気が、春を感じさせてくれました！
…と、そんな天気とはウラハラに、
あるきっかけで、
ちょっと気持ちが前を向かず…。
「あー、私ってＸＸＸ
」「どうせ、ＸＸＸになっちゃうし
」「こんなんで、私、どうなっちゃうの
」など、頭の中がモヤモヤしていました。
「こういうのはムダにエネルギーを使っている…」と
「切り替えなきゃ」と、頭では分かっている…けれど、
どうもそれができず、そんな自分を責める…という悪循環。
そういう時、自分でもセルフセラピーカードを引いてみます。
課題のところに出たカードをみて、爆笑
！
「暗いストーリー」！！！
本の上に、火事の家、死神、おぼれる人、剣！
人物はそこを走り抜けようとしてますが、
そこまでしなくていい！！
だって、それ、「本」の上だし！！
しかも、自分で勝手に頭の中で怖い要素を創りだしただけだから！！！
あー、おかしい
。気持ちがどんどん冷静になってきて、
「あ、自分でもどうして
『絶対ダメ！』なんて思ってたんだろう。
全ての可能性を試したわけじゃないから、
悪い方のイメージで未来を決めつける必要はないんだ」
と、思考を向ける方向も変わってきます。
そして、解決するための方向は…。
「手放す」！
（Lettinn GO! レリゴー
♪ ですね）これも、「そのまんまやないか！」ですね。
自分で穴を掘って、その概念を抱え込んでいた。
それを手放して、自分だけの洞穴から出ると、
何かや誰かが待っていてくれている…のです。
そして、手放した先にある嬉しいギフト。
「喜び」！！
あーよかった！
自分で創ったダークストーリーに惑わされずに、
きっと今も、そこにある喜びに気づけば、
それはもっと大きくなるはず…。
すでに、
自分で「ダークストーリーを創っていた」と気づいた時点で
笑い⇒喜び を感じているし
。こうして、自分の気持ちを文字にしてみると、
モヤモヤだって自作自演！なのがわかりますが
、真っただ中はそう思えない…。
それはそうだ！にんげんだもの
。また、カードを使って気持ちを客観的に外側に表してみると、
さらにさらに「脳内劇場」を自分で創っていたことがわかり、
笑えちゃったりします。
笑いとともに緩み、モヤモヤエネルギーは解放される…。
気持ちの隙間ができて、ラクになります。
こんな風に
（新宿の地下道で踊るキューピー
）「いや、私が今はまりこんでる状況は、
もっと大変なことなのよ
！」…と、おもーく、熱～く、真剣に！！感じているあなたも、
きっと私の仲間…のはず
。そんな時は、文字で書いたり、
絵で描いてみたり、
「クールな」誰かに話したり、とか、
（一緒に盛り上がりすぎない人に
）自分の外側に、モヤモヤを形にして出してみましょう。
それを客観的に眺めることで、
力が抜けて、大笑いできたら大成功。
もちろん、こんな風にあなたの心を映し出してしまう、
カードセッションもオススメですよ
。
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