皆さんは糖質制限をしていますか?
私のお気に入りのお菓子を紹介します。
それは、ファミリーマートのえんどう豆100%スナックと言うものです。
結構塩加減がしっかりしているし、スナック菓子としての食べ応えもバッチリです。
もともとスナック菓子はとても好きな方で、ずっとポテトチップスが今までの人生で大好きでした。でも糖質制限を始めてからまだ口にしていません。
金額も100円位でとてもお手頃です。
他に食べても大丈夫そうなお菓子を探してみても、えんどう豆系の桜多いです。
どれを食べてよくて食べて悪いかの自分自身の基準としては、成分表の1番最初に小麦粉や砂糖が来ていなくて、グラム数に対しての割合が理想は4分の1以下のもの基準としています。
そしてお菓子を食べる前にも空きっ腹で食べるのではなくて、その前にピーナツを食べるとか、サラダを食べるとか、豆乳を飲むとかの工夫をしています。
これは血糖値を急激にあげたくないので石橋を叩く感じでそうしています。