　大好きなビール🍺を飲むのをやめた。

さすがに、これだけ血圧🩸が高いのに、飲み続ける訳には行かない。幸い、まだ生活習慣さえ改善すれば、何とかなるレベルの数値だから、生活を見直して、生き方を変える。そうしないと、仕事に就けないので、ここは頑張るしか無い。

と言う訳で、ネットやYouTubeで血圧を下げる為には、どうしたらいいのか勉強した結果、

1.飲酒を控える。

2.食塩摂取を控える。

3.食生活の見直し。

4.適度な運動をする。

大体、この４つに集約されるみたいだ。

だから、対策として、まず、ビールを飲むのを止めて、食塩を無くす事は出来ないので、極力少なくし、食事も濃い味の物は控え、薄味にし、サラダ🥗やトマト🍅ジュース、バナナ🍌や納豆を食べるようにした。

そして、家から自転車で10分位の近くにあるFiT24と言う24時間営業のジム🏋️‍♂️に3/1から通うことにした。

運がいい事に、3/1から、今まで月額¥7000位する会費が、店舗を限定することで、¥5000となり、カード発行手数料及び、2ヶ月間会費無料となるキャンペーンが3/1から開始されるとの事だった。3/1から無職となる自分にとって、正に自分の為に用意してくれたプランじゃ無いのかと思う位に、リーズナブルでピッタリな内容だったので、すぐに契約した。

更にいいことに、店舗にある、水素水も無料で利用でき、これは使うか分からないが、通常月¥5000掛かるタンニングマシンも無料で利用出来て、シャワー🚿も浴びられるのに、月額¥5000なんて正にラッキーだった。

そんな訳で、3/1から毎日通うつもりで、既に意気込んでいる。

この節制、ストイックに運動する生活を１ヶ月続けて、何とか血圧を下げ、健康診断の結果を良くして、4月には正式に採用されるよう、頑張りたい。

因みに、血圧が分からないと意味ないので、血圧計も購入して、家で測って見たが、やっぱり150/100と高いままだ。

2月いっぱいは、まだ仕事なので、3月から取組むが、果たして間に合うのかが、ちょっと心配。

まだ、高い〜