こんにちは
このblogを見て頂いてありがとうございます
大学生の娘がいるママです
職業は料理人をしています
・・・・・・・・・・・
みなさま
このblogを見て頂いてる方には
もうお分かりかと思いますが
腸活！
実践されてますでしょうか
わたしも毎日毎日
キチンと腸活しているので
食べても太らない体質になったと
勝手に思ってます
やっとここまで来ました…
毎朝の緊張の瞬間
体重計に乗るんですが
前日食べ過ぎても
ストン！と落ちてる数字を見て
我ながら驚いております
朝起きたらまず
トイレに行きたくなります
失礼！
きっと前日食べたものが
全て出てくれるので
体重が増えないのでしょう…
１年前までは
今より１０kg太ってたわたしですが
当時もあまり便秘気味では無かったのに
太り続けてました
たしかに
便秘＝太る
というコトでもないですよね
腸活、姿勢
加圧
この３つがいい具合に
痩せるきっかけに
なってくれたのかもしれません
これからも色んな腸活レシピを
投稿していきますようので
たまに覗いてみてください
今回はダイエットといえば
糸こんにゃく！
鶏むね肉！
その糸こんにゃくと鶏むね肉を使って
まん丸巾着を作りました
（材料）
・鶏むね肉 135g
・糸こんにゃく 110g
・人参 5cm
・油揚げ ４枚
・小ネギ ２本分
・酒 大さじ１
・塩 少々
（調味料）
・水 100cc
・麺つゆ（２倍濃縮）50cc
・砂糖 大さじ１
・酒 大さじ２
作り方は動画を見てください
↓
油揚げ、糸こんにゃく
少量の鶏むね肉ですが
立派なおかずになってくれます
おでんに入れても美味しいので
ぜひ作ってみてくださいね
なかなか食べ応えがあって
満足しますよ！
わたしの腸活とは
やっぱり食べるものと
姿勢、骨盤を正しくすることです
週に２回ほど
ネットスーパーのおじさんが
配達してくれる
コレ↓
ご褒美のアイスクリームと
我慢はしません！
ヤクルトやミルミルのような
腸まで届く！というドリンクです
ヨーグルトももちろん
腸活には良いんですが
直接腸に届く？といえば
やっぱり乳酸菌のドリンクだと思います
毎日２本！は
飲むようにしています
そろそろヤクルトレディーさんに
直接配達を頼もうかな〜とも
考えていて
ヤクルトレディーさんしか
売ってない商品もあるので
ヤクルトレディーさんの配達って
お高いのかしら…？
献立には
米麹や発酵食品を取り入れて
意識してとるようにしています
猫背だったり
骨盤が歪んでたら
腸にも影響してくると聞いて
始めたんですが
姿勢が良くなると
身体がただ細くなるだけじゃなくて
持病だった肩こりや腰痛も治まり
頭痛もなくなりました
良いことだらけですよね
わたしが実践してるものは
こちらです
今回もドドーンとご紹介しますよ！！
まずはこの加圧インナー
↓
ママが『コレはいい〜！』と
言っていたのを家族が聞いていて
先日のお誕生日に娘が
買ってくれました
ちょうど洗い替えが欲しかったし
ちょっと毛玉が…気になってたので
おNEWが有り難かったです
加圧インナーには
この靴下タイプがセットで
付いてくるんです
実は我が家には１つしかなくて
娘と取り合い状態でした
きっと娘は
自分用が欲しくて
プレゼントに買ってくれたんでしょ…（笑）
疑いの目…
この加圧インナーもまだ始めて
１ヵ月なので
また経過報告いたします
そしてこれからの季節に
ピッタリの加圧タイツです
↓
わたしは冷え性なので
秋からずーっと靴下を履いてます
寝る時も
冬には絶対に裏起毛のタイツを履かないと
寒くて寒くて出掛けられません
そんな冷え性の方には
このタイツタイプがピッタリです
脚全体を加圧してくれて
履いてるだけで気持ち良いんです
ツボを刺激してくれるの
立ち仕事なので夕方には
脚が浮腫んでしまって悩みでした…
寝るときには足の裏に湿布を貼る
毎日だったんですが
最近は帰ったらすぐにこのタイツを履いて
過ごすようにしています
タイツでむくみが無くなるなんて
わたしも驚いてます
あったかいし一石二鳥！
そして王道のこの着圧スパッツ
↓
１年前まで太ももがくっついていた
わたしの脚が
今では隙間が出来たんです
さすがは大人気なだけに
かなりこれは効きます
もうこれは１年以上使ってますが
何度追加購入をしたことか…
ただ届いてまでに３ヵ月ぐらい
待たないといけないので
お早めの注文をオススメします
とにかく痩せたい！！
と
始めたダイエットでしたが
この１年間で１０kg
まさか痩せられるなんて誰が想像しましたか（笑）
うちの家族もビックリしてます
ダメなダイエット法もありましたよ
・糖質は摂らない
・お肉はどれだけでも食べて良い
・スクワットで痩せる
わたしには効果が
全くありませんでした
糖質を一切とらなかったら
誰だって痩せるのかもしれません
でもそれが不可能なんです
一生糖質をとらないなんて
無理なお話しで…
ちょっと痩せたからといって
ハンバーガー食べたりカツ丼など食べたら
逆に過剰反応してしまって
リバウンドしてしまいます
一生できないダイエット法なんて
意味がないんです
ちなみにわたしは
田中みな実さんのように
毎日２合の白米を食べてます
おかずでお腹いっぱいにするんではなく
白米でお腹いっぱいにしてます
お肉ならなるべく脂身の少ない
ヒレ、もも肉を使って
ささみや鶏むね肉メニューが多いです
そしてお魚や野菜中心の献立を心掛けてます
ダイエットはきっと
体の内側から痩せることに
一番効果があると思います
食べる質だったり
姿勢矯正だったり
ツボの刺激だったり
ただ食べないダイエットや
姿勢が悪いままでは
絶対にまた太ることになってしまいます
まずは腸活！姿勢矯正！
オススメです
それでは今日はここまで。
見て頂いてありがとうございました
愛用品は楽天roomに載せてます
↓
