こんにちは
このblogを見て頂いてありがとうございます
大学生の娘がいるママです
職業は料理人をしています
![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
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みなさま
このblogを見て頂いてる方には
もうお分かりかと思いますが
腸活!
実践されてますでしょうか![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
わたしも毎日毎日
キチンと腸活しているので
食べても太らない体質になったと
勝手に思ってます
やっとここまで来ました…
毎朝の緊張の瞬間![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
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体重計に乗るんですが
前日食べ過ぎても
ストン!と落ちてる数字を見て
我ながら驚いております
朝起きたらまず
トイレに行きたくなります![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
失礼!
きっと前日食べたものが
全て出てくれるので
体重が増えないのでしょう…
1年前までは
今より10kg太ってたわたしですが
当時もあまり便秘気味では無かったのに
太り続けてました![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
たしかに
便秘=太る
というコトでもないですよね
腸活、姿勢
加圧
この3つがいい具合に
痩せるきっかけに
なってくれたのかもしれません
これからも色んな腸活レシピを
投稿していきますようので
たまに覗いてみてください![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今回はダイエットといえば
糸こんにゃく!
鶏むね肉!
その糸こんにゃくと鶏むね肉を使って
まん丸巾着を作りました
(材料)
・鶏むね肉 135g
・糸こんにゃく 110g
・人参 5cm
・油揚げ 4枚
・小ネギ 2本分
・酒 大さじ1
・塩 少々
(調味料)
・水 100cc
・麺つゆ(2倍濃縮)50cc
・砂糖 大さじ1
・酒 大さじ2
作り方は動画を見てください![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
↓
油揚げ、糸こんにゃく
少量の鶏むね肉ですが
立派なおかずになってくれます![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
おでんに入れても美味しいので
ぜひ作ってみてくださいね
なかなか食べ応えがあって
満足しますよ!
わたしの腸活とは
やっぱり食べるものと
姿勢、骨盤を正しくすることです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
週に2回ほど
ネットスーパーのおじさんが
配達してくれる
コレ↓
ご褒美のアイスクリームと
我慢はしません!
ヤクルトやミルミルのような
腸まで届く!というドリンクです
ヨーグルトももちろん
腸活には良いんですが
直接腸に届く?といえば
やっぱり乳酸菌のドリンクだと思います
毎日2本!は
飲むようにしています
そろそろヤクルトレディーさんに
直接配達を頼もうかな〜とも
考えていて
ヤクルトレディーさんしか
売ってない商品もあるので![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
ヤクルトレディーさんの配達って
お高いのかしら…?
献立には
米麹や発酵食品を取り入れて
意識してとるようにしています
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
猫背だったり
骨盤が歪んでたら
腸にも影響してくると聞いて
始めたんですが
姿勢が良くなると
身体がただ細くなるだけじゃなくて
持病だった肩こりや腰痛も治まり
頭痛もなくなりました
良いことだらけですよね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
わたしが実践してるものは
こちらです
今回もドドーンとご紹介しますよ!!
まずはこの加圧インナー
↓
ちょうど洗い替えが欲しかったし
ちょっと毛玉が…気になってたので![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
おNEWが有り難かったです
加圧インナーには
この靴下タイプがセットで
付いてくるんです![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
実は我が家には1つしかなくて
娘と取り合い状態でした![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
きっと娘は
自分用が欲しくて
プレゼントに買ってくれたんでしょ…(笑)
疑いの目…
この加圧インナーもまだ始めて
1ヵ月なので
また経過報告いたします
そしてこれからの季節に
ピッタリの加圧タイツです
↓
わたしは冷え性なので
秋からずーっと靴下を履いてます
寝る時も
冬には絶対に裏起毛のタイツを履かないと
寒くて寒くて出掛けられません
そんな冷え性の方には
このタイツタイプがピッタリです
脚全体を加圧してくれて
履いてるだけで気持ち良いんです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ツボを刺激してくれるの
立ち仕事なので夕方には
脚が浮腫んでしまって悩みでした…
寝るときには足の裏に湿布を貼る
毎日だったんですが
最近は帰ったらすぐにこのタイツを履いて
過ごすようにしています
タイツでむくみが無くなるなんて
わたしも驚いてます![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
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あったかいし一石二鳥!
そして王道のこの着圧スパッツ
↓
1年前まで太ももがくっついていた
わたしの脚が![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
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今では隙間が出来たんです
さすがは大人気なだけに
かなりこれは効きます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
もうこれは1年以上使ってますが
何度追加購入をしたことか…
ただ届いてまでに3ヵ月ぐらい
待たないといけないので
お早めの注文をオススメします
とにかく痩せたい!!
と
始めたダイエットでしたが
この1年間で10kg
まさか痩せられるなんて誰が想像しましたか(笑)
うちの家族もビックリしてます
ダメなダイエット法もありましたよ
・糖質は摂らない
・お肉はどれだけでも食べて良い
・スクワットで痩せる
わたしには効果が
全くありませんでした![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
糖質を一切とらなかったら
誰だって痩せるのかもしれません
でもそれが不可能なんです![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
一生糖質をとらないなんて
無理なお話しで…
ちょっと痩せたからといって
ハンバーガー食べたりカツ丼など食べたら
逆に過剰反応してしまって
リバウンドしてしまいます
一生できないダイエット法なんて
意味がないんです
ちなみにわたしは
田中みな実さんのように
毎日2合の白米を食べてます![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
おかずでお腹いっぱいにするんではなく
白米でお腹いっぱいにしてます
お肉ならなるべく脂身の少ない
ヒレ、もも肉を使って
ささみや鶏むね肉メニューが多いです
そしてお魚や野菜中心の献立を心掛けてます
ダイエットはきっと
体の内側から痩せることに
一番効果があると思います
食べる質だったり
姿勢矯正だったり
ツボの刺激だったり
ただ食べないダイエットや
姿勢が悪いままでは
絶対にまた太ることになってしまいます
まずは腸活!姿勢矯正!
オススメです![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
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それでは今日はここまで。
見て頂いてありがとうございました
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