こんばんは
このblogを見て頂いてありがとうございます
大学生の娘がいるママです
職業は料理人をしています
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夏になって暑くなって
ファッションも身軽になってきましたよね
この夏の為に去年からダイエットを始めて
半年で１０Kg痩せることができました
もちろん痩せられたことは
嬉しいのですが…
今より１０Kg太っていた事実がある限り
油断が出来ません
いつかまた太るんじゃないか
という不安が付きまとってます
もしダイエットで悩んでいる方がいたら
少しでも為になるblogにしたいので
今まで私がやってきたダイエット法を
今回ご紹介させて頂こうと
思います
まずダイエットを決意したら
運動から？
いいえ…
わたしはまず少しだけ体重を落としてから
運動を始めました
太ったままランニングすると
めっちゃ！！！
足が痛くなります
１日目はそうでもないのですが
２日目走った後の筋肉痛といったら
激痛でした
その痛みでもうダイエットを
諦めてしまうかもしれないので
ちょっとだけ痩せた！というモチベーションを上げてから
運動をすることをお勧めします
筋トレも同じです
自宅で簡単にできるスクワットや腹筋も
やれば必ず筋肉痛になります
わたしは自分の気持ちを１番に
続けられる方法を模索しながら
ダイエットを続けることが出来たので
少しでも参考にしてもらえると嬉しいです
まずは少しだけ体重を落とす！
頑張らなくてちょっとだけでいいんです！
食事の質と
食べる時間を変えました
前までは
娘が部活が終わって帰ってきてから
一緒に食事を摂ってました
夜９時を過ぎてました
食事の内容もがっつり系が主。
とんかつ、チキンカツ
パスタ、丼
普通の美味しいもの好きなものを
食べていました
↑
これが当たり前だと
思ってたから
４０歳までは食べても太らない体質だと
勝手に思っていて
…でも、本当に太りにくかったんです
朝から納豆ご飯をどんぶり２杯が当たり前だったし
夜は晩酌した後
そんなにお腹が空いてなくても
ご飯をお替りして食べるのが癖ついちゃってて
そんなこんなで
みるみるうちに見た目に変化が起きてきて
ぽっちゃり…
いや
小デブになってました…
食事はささ身や鶏むね肉をメインに
とうふ、おから
温野菜、サラダなど
一般的にダイエットに良いといわれるものを
ひたすら食べました
腹八分なんて出来ません
ヘルシーなものをがっつり食べるんです！
わたしがおやつ代わりに食べていた
ささ身のサラダチキン
作り方を載せておきます
これをたくさん作って
小腹が空いたら食べるんです
【材料】
と
先月交通事故に合い
手に固定具を付けていたので
この二の腕シェイプを付けれなかったんですが
やっと装着できるようになりました
わたしの独自のダイエット法なんですが
よく質問を頂きます
・元々痩せやすいんじゃないですか？
・PRの為に紹介してるんですか？
・売れたらお金になるんですか？
・売れたお金でおからを買ってると思うと
残念です
とかね…
心が病みそうですが
自分が痩せた方法を書いてるだけなので
商売でもないので
ご安心ください
痩せたい…
痩せた人を見ると羨ましい…
食べたい…
運動したくない…
わたしもこの悩みを１年前に持ち
気合い入れてダイエットを始めました
私なんかで痩せられたんだから
絶対！皆さんも痩せられます
実は私も交通事故に合ってから
運動が出来ない
筋トレが出来ない
グラマラスパッツも履けない
二の腕シェイプも装着できないで
２kg太りました
笑えませんよ…
今までせっかく頑張ってきたのに
リバウンドしてしまうのか…
心は落ち込みました
でもこうやってまたスパッツも
履けるように回復して
ちょっとの筋トレも始められるようになって
また新たにダイエットスイッチが
入りました
私と一緒に頑張ってくれる方
絶賛募集中です
ついでに今日のお昼ごはんを
↓↓↓
