ダイエット宣言
わたしって
性格的に頑固なので
かなりストイックです
わたしがいつも
小腹が空いた時に食べるものを
動画に撮ってみました
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糖質制限レシピ
・サラダチキン３種類
・おから饅頭
・ゆで卵
・ブロッコリー
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サラダチキンの味は３種類
サラダチキンの味は３種類
・マキシマム
・ブラックペッパー
・プレーン
愛用のアイラップという
万能ビニール袋を使って
蒸しました
⇩
おから饅頭は
材料を混ぜ合わせて
丸めて蒸すだけです
・生のおから ２００ｇ
・卵 １個
・ツナ缶
・片栗粉 大さじ１
・コンソメ 小さじ１
・塩コショウ
・マヨネーズ 大さじ１
蒸籠で一気に作って
冷蔵庫に入れておいて
小腹が空いた時や
食事の３０分前などに
ちょこっと食べたりしてます
これが日頃からわたしが
使ってるもの
・オーツブラン（薄力粉代わり）
・おからパウダー
・ラカント（砂糖代わり）
・サプリ（ラクビ）
⇩
このラクビはまるでPRのように
いつもご紹介してますが
ホントに自分が痩せて良かったので
ただご紹介してるだけです
ちょっとだけ
こういうダイエット的な食事を作ると
不思議とスイッチが
入りませんか？
わたしも
中途半端にダイエットしてた時も
ありますが
全く効果なくて
痩せませんでした
蒸籠がなくても
サラダチキンは
炊飯器で作ったり
湯煎で作ったりも出来ます
おから饅頭も
フライパンで焼けば作れます
一緒にダイエット
頑張りましょうね
わたしはこれから
５ｋｍのランニングに行ってきます
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