筋肉痛

おはようございます。ヒサです。

日曜月曜と連チャンで王子スポーツセンターに筋トレに行ったのだが背中が筋肉痛だ。

背中はシーテッドローとラットプルダウンと逆手懸垂のメニューで日曜は控えめにしたのだが月曜は重量も回数もあげて張り切りすぎてしまった。

調子がよいとつい無茶をしてしまう。

反省だ。

ムカゴ

おはようございます。ヒサです。

玄関横で育てている山芋に小さなムカゴが出来ていた。

まだ直径3ミリくらいだがたくさん出来ている。

今年もムカゴご飯がたのしめそうだ。

筋トレ

おはようございます。ヒサです。

昨日は久しぶりに王子スポーツセンターに筋トレにいった。

いつもと同じメニューで始めたが後半キツくなって重量を下げてしまった。

やっぱり間が開くと筋力が落ちてしまう。

間を開けずにがんばらなければ。