筋肉痛

おはようございます。ヒサです。

日曜月曜と連チャンで王子スポーツセンターに筋トレに行ったのだが背中が筋肉痛だ。

背中はシーテッドローとラットプルダウンと逆手懸垂のメニューで日曜は控えめにしたのだが月曜は重量も回数もあげて張り切りすぎてしまった。

調子がよいとつい無茶をしてしまう。

反省だ。