ストレッチ

おはようございます。ヒサです。

最近よく足が攣ったり体をひねると筋をちがえたりする。

屈伸や伸脚してみると可動域が狭いしぎこちない。

朝起きたら１０分くらいストレッチをすることにした。

まだ始めて数日で可動域はあまり変わらないが動きがスムーズになってきた。

がんばって続けよう。