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【糟屋郡志免町の整骨院ひのひかり整骨院】です
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いきなりですが
みなさんビジョントレーニングって何かご存知でしょうか❔
簡単に言えば”眼球＝目を鍛える運動”です
ということで今日は『目』についてのお話し
目といえば視力がいい！とか悪い
に
注目が行きがちですが・・・
物を見ると言うことは、眼球は実はたくさんの働きによって行われています
普段動いている物を追いかけたり
焦点を合わせることができるのもその働きのおかげです
主にはこんな要素が
『眼球運動』
これはイメージしやすいですよね
物を目で追ったり
視線を素早く動かしたり
両目を寄せたり離したり無意識にピントを合わせる機能
黒板を写すのが苦手・・・
本の読み飛ばしが多い方はまず眼球運動を鍛えましょう
お次は
『視空間認知』
少し難しい言葉ですが
見たものの色や形、距離感を正しく認識する機能の事です
誰かの真似をするなど
見たとおりに動くのが苦手・・・
漢字や図形を正しく書くのが苦手な方は視空間認知を鍛えましょう
最後に
『目と体の連動・連鎖機能』
例えばですが、
ボールをキャッチするなど
目からの入力情報に合わせて
思い通りに体を体を動かす機能の事です
球技やダンスが苦手な方はこちらを鍛えましょう
普段無意識にしている
動いている物を追いかけるや
焦点を合わせることができるのも、こういった目の動きのおかげ
でもなんでこんな当たり前の話しを今日したかというと
現代人【子供も含めて】は目の動きが悪くなっています…
その要因として個人的な見解ですが
スマホやPC、ゲームのDSなどの手元で
物を見る事が多いからではないかと思います
遠くを見ない為にあまり眼球運動は行われず・・・目は動かないまま
またこれは視力の低下の要因にももちろんなりますよ
スマホといえばストレートネックなどが
問題視されがちですが・・・それだけではないんです～
で、ここで話しを最初のビジョントレーニングに戻しまーす
まぁここまで話したら
どんなトレーニングかはなんとなく察してますよね？(笑)
ビジョントレーニングを行うことで
”見る事”そして、その後に”反応すること”が
スムーズになりたくさんの効果が期待されます
その結果として、目も身体も疲れにくく仕事も勉強も効率アップアップ
先ほどもあげた
空間認知能力
集中力
周辺視野
動体視力 などの向上が期待できます
じゃあ具体的にはどうしたらいいのか？
それはまた明日 ぜひご覧ください
では今日はこのへんで
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