いよいよ“残酷ウィーク”に突入♪

どうも(・∀・)ﾉ

トマトが大好物なのにトマトジュースが飲めないぐっさんです


まっ、そんなことはさて置き


今度の日曜日には兵庫県に遠征して、

『みかた残酷マラソン』

に出場します
(*ゞω･)b

チーム一期一会より約15人が遠征する一大イベントです
Ｏ(≧▽≦)Ｏ

残酷マラソンは走る距離が24km

ハーフマラソンやフルマラソンと違って記録を狙おうにも比較出来ない大会です

そんな大会だけど村おこし的な盛り上がりで沿道の声援がスゴいのだ
┌(｀∀´)┘ｲｴｲ

去年、出場してみたけど間違いなくオススメの大会です
(σ`･∀･)σYO!

そこで

今週は“残酷ウィーク”と銘打ち、今日から日曜日まで毎日“残酷ネタ”の日記を書くつもりです(爆)。
ヾ(゜▽、゜)ノ

残酷マラソンに参加するイチゴメンバーもかなりドキがムネムネ中みたいだし、毎日“残酷ネタ”の日記を書いて徐々にテンションを盛り上げていきますよ
(*｀･∀･)(･∀･´*)ﾈｰ

そして日曜日は“残酷祭り”として爆発してきます
ε=ε=┌( ^｡^)┘それっ

～終わり～

ぐっさん、わかさあじさいマラソンを走る♪

どうも(・∀・)ﾉ

ジッポーのオイルの匂いが好きなぐっさんです


まっ、そんなことはさて置き


日曜日は福井県三方上中町で開催された、

『わかさあじさいマラソン』

に出場してハーフ(約21km)を走ってきました
ε=ε=┌( ^｡^)┘それっ

この大会は毎年『坂井市古城マラソン』と同日開催ゆえに出場したことなかったんやけど、

古城マラソンは何度も走ってるので今年はこちらの大会に出てみようと決断しての初参戦です
(*ゞω･)b

チーム一期一会メンバーの大半が『坂井市古城マラソン』に出場するために、こちらの大会にはぐっさん１人の単独参戦です
ε=ε=┌(;･_･)┘

いつもはチームのみんなとワイワイしながら走るので、１人での参戦はちょっぴり寂しいけど“ゼッケンコレクター”として新しいゼッケンが欲しいのでそこは割り切っての参戦です

会場は野木小学校という田園地帯にある、のどかな場所…

地元の運動会的なユルい雰囲気のわりに思った以上に参加者が多いことにビックリ
(ﾟoﾟノ)ノ ｵｵｯ!

今回はBPM(心拍)音楽という秘密兵器を使って走りました


さて、結果は…。

























自己ベスト(１時間52分)に３分届かず
〓■● ﾎﾟﾃｯ

暑さと向かい風に悩まされたとはいえ、BPM音楽に乗ってリズムよく走れたし、一度もつぶやかず、一度もカメランせず、給水場のスタッフとも談笑せず、約21kmの道のりを集中して走ったのに…
〓■● ﾎﾟﾃｯ

親戚のオバチャンと立ち止まってしゃべったり、立ち止まって景色を撮ってたり、給水場のスタッフと談笑して、遊びながら走った大野名水マラソンの時のほうがタイムが上だなんて…
〓■● ﾎﾟﾃｯ

う～ん、原因が分からないﾜﾝ

まぁ、最低限の仕事(２時間切り)は果たしたから良しとするかな…

～終わり～

わかさあじさいマラソンで自己ベストへの道…。

どうも(・∀・)ﾉ

夏でも水ようかんを食べたい派のぐっさんです


まっ、そんなことはさて置き


『わかさあじさいマラソンでは自己ベストが出そうな気がする』

と公言した以上、自分なりの“レースメイキング”を立案してみようと思います

当日の朝食

・納豆そば
・トマト
・バナナ

たんぱく質とリコピンと食物繊維と糖分を取って後半のガス欠防止


会場への道中

・朝マック

ガッツリ食べることで満腹中枢を刺激してレース中の空腹感を防ぐ


レース直前

・アミノバイタルのゼリーを飲む(マルチビタミンでまんべんなく栄養補給)

・マメにトイレに行ってレース中に用を足さなくてもいいようにする(タイムロス防止)


レース中

・持参するアミノバリューをこまめに飲んで水分や糖分やマグネシウムを補う(熱中症と足の痙攣予防)

・飴(C1000ﾚﾓﾝ)を舐めて過剰な水分補給を抑える(お腹がタポタポしないように)

・BPM音楽で集中力を切らさないように走る←今大会の一番重要な作戦

今回は“ストーカー走法”をせずにBPM音楽に従って走る


注意事項

・あくまで楽しく走るのが基本なのでタイムを過剰に気にすることはしないが、キロ５分～キロ５分20秒ペースで走れてるか、たまに時計を見てチェックする

・折り返し地点と残り５km地点で自己ベストを狙えそうかどうかを確認し、無理と判断したらファンランに切り替えて完走のみを目指す

…以上。

練習不足＆睡眠不足という不安はありますが、当日にあまり暑くなく、コンディションも良く、脚の痛みも無く、路面状態が良く、最後まで集中力が途切れず、楽しく走ることが出来れば結果は付いてくると確信してます
ε=ε=┌( ^｡^)┘それっ

～終わり～