みなさん、こんにちは。
陽のあたる楽園をつくる、
伊藤陽香です。
こんなことありませんか？
「休むことが不安…。」って思ってしまう時、ありませんか？
子どもが熱を出して、仕事を休まないといけない時…。
もちろん、自分自身が体調を崩した時…。
やらないといけないことがあっても、思い通りに体がついてこない時…。
そんな時、不安になって焦ったり、
「今やらないとあとがしんどくなるから。」
って、やることを書き出して、なんとか行動したり
そんな時、
大事なのは、立ち止まること
その中でも重要なのは、「何のためにやりたいのか？」いったん考えること
だったりするかもしれません。
「立ち止まって考えることで、心も体も落ち着くことができる！」
お母さんとして、仕事をする人として、責任者として、妻として、
いろんな立場であるからこそ、
なかなか簡単ではないことがあるかもしれないけれど…。
「休むのが、とにかく不安…。後がしんどいから…と無理に動く…。」が
「休むことも必要！」って思えるようになったり
「寝ても寝ても眠い…。」が
「スッキリ動ける！」ようになったり
「とにかくイライラする…。」が
「お茶を飲んでゆっくりできる！」ようになったり
そんな風になれた方がいいですよね？
そんな風になるポイントを３つ挙げるとしたら、
１つ目は、自分の体の状態に注目すること
２つ目は、学ぶこと
３つ目は、自分の感情に注目すること
だなって思うんです。
今日は、３つ目の自分の感情に注目すること
について、お話しますね。
ノートとペンという道具を使って、繰り返し、自分の感情を整理するんです。
繰り返すとその都度、発見があり、発見するたびに、心も体も落ち着いてきます。
休むことが不安な状態から、休むことで"安心"な状態になってみませんか？
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
陽のあたる楽園をつくる、
伊藤陽香でした。
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