筋トレで体力つけたい

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F6号油彩画　制作中

４コマも描きました

最近筋トレをしています。筋肉があると、冷え性の改善になったり、姿勢が良くなったり、ポジティブ思考になったりするらしいと聞いていたので、筋トレをしてみたいなーと思っていました。

1人でいくら筋トレをしても全然筋肉痛にならないので、私は筋トレをしても無理なのかなぁと思っていましたが、最近、あるアニメを見て、筋トレの正しい方法を知ったので、それをやったら筋肉痛になりました。

↓見たアニメ（アマゾンプライム）

「ダンベル何キロ持てる？」

筋トレやってみる？

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筋トレのポイントは、少し辛い状況を続けること。ある箇所が筋肉痛になったら、なっていない箇所をトレーニングすると良いらしいです。トレーニング後の30分以内にタンパク質を取ると良いらしいので、少し牛乳を飲んでいます。そんな基本的なことも今まで知らなかったので、ちゃんと筋トレできなかったんだと思います。

疲れにくい体になって、もっといろんなことをできるようになりたいです。でもいろんなことをやりすぎていて、いろんなことがから回っている気もするので、もう少しやることを絞りたいとも思っています。何も考えずにやっているからうまくいかないのかもしれません。もう少し、何かを考えながらやろうかと思うけど、とりあえず何も思いつきません(笑

↓今回描いた４コマ