生物学の課題２つめ。
生物多様性
について勉強してます…
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そして
体調管理を
ちゃんとしたいな〜と
思っていて
今は
アーユルヴェーダについて
興味を持ち
少し調べています。
舌(口の中)をきれいに
しておくことや
朝は白湯を飲むこと
夜は軽めに食べて
お昼にたくさん
食べること
夜は10時までに寝て
朝6時までに起きるなどの
時間帯による
過ごし方など
参考にして
実践しています。
朝は軽くヨガも
しています。
心を無にして
呼吸とポーズに
集中するのは
瞑想にも連動していて
リラックス&スッキリ
できます。
白湯を飲むと
いい感じに
体が目覚めるような
気がします。