優光泉の飲み方 ファスティングの時に一番効果が出るおすすめの方法を紹介します。
酵素ドリンクを使ってファスティング（断食）するなら参考にしてください。
優光泉の飲み方の前に・・・ファスティングはいきなり始めるのではなく、準備期間が必要になります。
ファスティングの準備期間には、胃腸に負担のかからない食事を心がけてくださいね。
ポイントとしては、油っぽい食事を避けること。
胃に優しい和食がおすすめです！
ファスティング準備期間に積極的に取りたい食材
◎穀類（白米、玄米など）
◎野菜
◎大豆製品（豆腐、高野豆腐など）
◎豆類
◎海藻
◎種実類（ごま、ナッツ）
◎きのこ類
◎水
ファスティング準備期間になるべく避けた方がいい食材
×小麦製品（パン、麺）
×砂糖
×動物性食品（肉、魚）
×加工食品（ハム、ウィンナーなど）
×練り製品（ちくわ、はんぺんなど）
×乳製品（ヨーグルト、バターなど）
×カフェイン（コーヒー）
×アルコール
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