日々、ダイエット記録

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09Feb
- あなたは何チョコタイプ？恋愛成分チェッカー
  そうかなぁ・・・？お久しぶりです。体重もあまり増えてはないのですが、やはりちょこちょこ食べたりしているので(朝ごはんプラス肉まん1個とか)減りは悪いですね5歳の次女に「ダイエットしたラ？」と言われたのでそろそろまた記録を残していこうかなぁ
04Oct
- 51.8 ビール
  52.151.8夜中まで副反応の熱が出て長女の運動会は行けないかなぁ、思ってたら翌朝熱が下がって大丈夫でした。しかし、久しぶり熱を出したので体力を使ってしまいヘロヘロ。朝ご飯120ｇ、目玉焼き、大根、ピザ1切れ、味噌汁朝9時に運動会が始まって11時に終わりました。お疲れ様でした。昼ハヤシライス(ご飯100ｇ)夜焼き鳥、カツオのたたき、太巻き3つビール、白ワイン、チーズ快気祝い(違う)で飲んじゃったわ夜寝る前白湯
03Oct
- 52.0 日曜日発熱ダウン
  52.452.0＋200朝クリームチーズサンド(食パン8枚切り)、チョコレート3袋熱が上がってきたので、薬飲むために小腹をサポート。お腹空いてきた・・・昼ホットサンド(ツナ一缶分、チーズ)、チョコレート1個夜ピザ(4枚)なんて炭水化物祭り！！普通に食欲あり。でも口のなかがへーんな感じで、白飯が食べたい。夜寝る前白湯
02Oct
- 51.8 土曜日ワクチン2回目
  52.751.8－300朝ホットサンド、芋の素揚げ昼月見バーガー長女とポテトを交換。でもチキンナゲット5個食べたわよ。夜野菜の煮物、きゅうりの酢の物ファイザー2回目だったので、だんだん腕が痛くなり何だか体の調子も悪い💦😅早めに寝ました。夜寝る前白湯
01Oct
- 52.1金曜日
  52.652.1±0早朝バナナ(半分)、ココアストレッチ朝ご飯100ｇ、目玉焼き、味噌汁、大根オヤツキットカット1個(ファミリーパック)昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト自分で言うのもなんだけど、ほんと平日の毎食飽きないな！（笑）食べるの考えて食材買うの面倒なのが勝っちゃうんだよ夜豚汁、ポテトサラダ子供達が2時間かけてご飯食べる件について。もー、ほんとイライラする！！助けてー夜食ビール350ml×1本、白ワインおつまみ夜寝る前白湯
30Sep
- 52.1 木曜日
  またまた記録をサボってました💦52.752.1±0早朝ココア、バナナ(半分)ストレッチ朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜オムレツ、味噌汁、きゅうり朝、昼はだいたい固定なんだけどやはり夜は写真撮らないといけないな〜。でも昨日の夜ご飯(味噌汁、手羽とじゃがいもと人参の煮物)もいつもだったら減るのに全く変わらないからこれはもう身体さんがやる気になるのを待つしかないか。体型は結構スッキリしてきてるから季節の変わり目でなんかやってるんだろうな。目先の体重で一喜一憂しない！！夜寝る前白湯
24Sep
- 52.3 木曜日
  52.852.3－300朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、大根昼お肉100ｇ、高菜おにぎり(グラム分からず)、唐揚げ1個おやつ豆腐アイスクリーム、チョコレート2個夜焼きうどん夜寝る前白湯
- 52.2 金曜日
  526522－100早朝バナナ、ココアストレッチ朝ご飯100ｇ、目玉焼き、大根、味噌汁昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜ピーマンの肉詰め4つ、味噌汁夜寝る前白湯
22Sep
- 52.6 水曜日ビール
  53.352.6±0早朝バナナ、ココア朝ご飯100ｇ、味噌汁、大根、目玉焼き、ホットドッグパン(半分)昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜野菜の煮物夜食ビール、スナック菓子夜寝る前白湯
21Sep
- 52.6 火曜日
  53.352.6早朝バナナ、ココア朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、大根昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜味噌汁、鶏胸肉のケチャップ炒め、マカロニサラダ夜寝る前白湯
17Sep
- 52.0 木曜日
  52.752.0＋200早朝バナナ、ココアストレッチ朝ご飯100ｇ、目玉焼き、大根、味噌汁やはり、ココアとバナナにしてから朝ごはん時の食欲が抑えられました。昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルトおやつマドレーヌ、せんべい、チョコレート夜そうめん、焼き鯖そうめんは時間経つとやっぱお腹にたまる〜食べる人いなかったので少し多めに食べてしまった。夜寝る前白湯やはりお盆の暴飲暴食分がなかなか落ちませんね〜でも先々週よりは徐々には減っているので時間はかかるけどこの淡々生活続けてれば大丈夫でしょうと思ってます。いよいよダメだったら相談すればいいし。淡々と頑張るぞー！
15Sep
- 51.8 水曜日
  52.051.8－400夜中トイレあり早朝バナナ、ココアストレッチ涼しくなってきたのでヨーグルトからココアに変更。実はヨーグルトはちゃんとした朝食までに間が開くのでお腹空いてたんだよね(だから朝ごはんに余計なもの食べちゃう)朝ご飯100ｇ、目玉焼き、大根、味噌汁昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜麻婆豆腐、白菜と鶏肉のスープ夜寝る前白湯
14Sep
- 52.2 火曜日
  52.852.2＋100早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、大根、食パン業務スーパーのパンがどうしても食べたくなってうすーく切ったものを1枚食べました。ほんとおやつ感覚だな。昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜豚汁(餅入り)夜寝る前白湯
13Sep
- 52.1 月曜日
  52.852.1－300早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、大根、食パン、ミョウガの味噌漬けおやつロールちゃん昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜カレー、もやしとピーマンの炒め物夜寝る前白湯
12Sep
- 52.4 日曜日
  53.152.4－200朝栗ご飯、目玉焼き、リンゴ、食パン2枚、ロールちゃん昼焼き飯(ご飯150ｇ、お肉70ｇ、ミックスベジタブル)夜スペアリブ、味噌汁ワクチンの副反応で昼から微熱。頭痛薬のんで横になってました。腕も痛かった。夜寝る前白湯
11Sep
- 52.6 土曜日ワクチン1回目
  53.152.6＋500朝食パン2枚、玉子焼き食パン専門店のパンをオットが買ってきてくれたので。ふわふわで美味しかったです。何も付けなくてもよかった。昼のり弁おやつチョコレート2粒夜味噌汁、焼き鯖
10Sep
- 52.0 金曜日
  52.552.0－100早朝ヨーグルトストレッチ朝しらすご飯100ｇ、味噌汁、大根と大根おろし、目玉焼き昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト大根が辛かった夜チキンカツの卵とじビール、トマト、刺身夜寝る前白湯
09Sep
- 52.1 水曜日
  52.852.1－300早朝バナナヨーグルトストレッチ朝ご飯100ｇ、目玉焼き、リンゴ、味噌汁昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、かぼちゃ80ｇ、玉子焼き、ヤクルト大根がなくなってしまった為に代わりのものを。今日買いに行こう。おやつバームロール、カントリーマアム、めんべい夜焼き鯖、味噌汁夜寝る前白湯
08Sep
- 52.4 水曜日
  53.152.4±0早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、梨昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、かぼちゃ120ｇ、ヤクルト夜煮物、きゅうりの酢の物夜寝る前白湯
07Sep
- 52.4 火曜日
  53.252.4－100早朝ヨーグルトストレッチ朝ご飯100ｇ、味噌汁、目玉焼き、芋のつるの煮物、クレープおやつクレープ昼ご飯120ｇ、お肉100ｇ、大根、ヤクルト夜冷やしうどん(かき揚げ、かまぼこ)夜寝る前白湯

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