今日は、朝ご飯をDHCプロテインダイエットに置き換えました。
暖かいコーヒーと、腹持ちを良くするためにバナナもd=(^o^)=b
私の置き換えは大体、朝です。何故なら朝は物凄く忙しいから。
朝から菓子パン食べてるそこのあなた！それたった一つで300～500㌍一はありますよ！！
糖質もやばいですよ！！！
朝 置き換える代わりに、昼は何を食べても良しとしています。
もちろんドカ食いは絶対駄目だけど、我慢ばかりしているとストレスがたまってしまうので。
もし友達と食べ放題に行く予定があって～とか、高カロリーな物を食べなくてはいけなくなってしまった時は
コレ↓
ヨーグルト味の、ポリポリ噛んで食べられる美味しいタブレット。暴飲暴食をする前に摂取すると、割と効果あるように思います。個人差はあるでしょうが、体重の増加を抑えられるかも。
私は公式から定期購入してます。
そして、今日の体重～。
体脂肪は21.3％でした。
昨日と比べると、0.3㎏減っていますが………明日は戻っている可能性もあるので、ぬか喜びは禁物。
下半身を温める効果があるので、
ホットココアを飲んで就寝します。
おやすみなさい( *・ω・)ノ