心と体を薬に頼らず自分の回復力で健康に
フェイシャルサロン
Flow(フロウ)の
バッファローチーフ弘子です
２０２４年春に日本おうち整体®
小顔セラピスト認定
お肌の調子を内側から改善
春になると
「花粉症だから仕方ない」
「私はアレルギー体質だから」
そんなふうに思っている方、
とても多いですよね。
もちろん実際に
花粉症やアレルギーがある方もいます。
ですが、その症状すべてが
“花粉そのもの”だけで起きているとは限らない、
という視点も大切です。
例えば、
✔ お風呂に入るとくしゃみが止まらない
✔ シャワー中に鼻水が大量に出る
✔ 花粉が少ない室内でも反応する
✔ 季節以外でも鼻がムズムズする
そんな経験ありませんか？
私自身も以前、
「完全に花粉症だ」
と思い込んでいました。
でもある時ふと、
「花粉が飛んでいない場所でも
反応しているのはなぜ？」
と疑問に思ったんです。
もちろん空気中には
いろいろな刺激があります。
温度差、湿度、湯気、
ストレス、疲労、緊張…。
体は敏感です。
特に疲れが溜まっていたり、
自律神経が乱れている時は、
本来なら気にならない刺激にも
過剰に反応しやすくなることも。
つまり、
「体が敵と判断しすぎている状態」
になっている場合もあるのです。
これは気合いや根性の問題ではありません。
体がずっと緊張していたり、
休まらない状態が続くと、
センサーが敏感になりすぎて
しまうことがあります。
実際、
睡眠不足が続いた時や、
強いストレスを感じている時ほど、
鼻水やくしゃみがひどくなることが。
これは私自身が体験しています。
だからこそ、
「私は重度のアレルギーだから」
と決めつけすぎないことも大切。
その思い込みが、
さらに不安を強くし、
体を緊張させ、
症状を重く感じさせてしまうことに。
もちろん、症状が強い時は
医療機関での検査や診断はとても大切です。
でもその一方で、
✔ 体を温める
✔ 深く呼吸する
✔ 首肩をゆるめる
✔ 睡眠を整える
✔ リラックスする時間を作る
こうしたことによって、
体の過剰反応が落ち着いてくることも。
体はいつも、
今の状態をサインとして教えてくれています。
「敵が多すぎる」のではなく、
「体が頑張りすぎている」
だけかもしれません。
もし毎年つらい症状に悩んでいるなら、
“花粉だけ”を見るのではなく、
今の体の状態にも
少し目を向けてみてくださいね。
質問があったら、コメントに。
お待ちしております。
