こんばんは。
今日も、蒸し暑い1日でしたね。
梅雨ですからね。仕方ない（笑）
梅雨の時期を、もう何度も経験している
のに慣れませんね。
2014年から、2019年までは 毎年この時期
ブルガリアに旅行しておりました。
2019年には、ブルガリアからイタリアにも
行きました。
あっという間に、最後に行ってから5年が
経ちました。
5年も経つと、変わっているだろうなぁ〜。
そんなことを考えながらの、ウォーキング。
この季節は、雨が降った後の緑に癒されますね。
さて、本題です。
首や肩に、年齢が現れますが「自分では気づけない」
ことが多いです。
背中の写真は、定期的に撮りましょうね。
首に負担をかけていませんか？？
頭が前に倒れると、この胸鎖乳突筋という
筋肉に負担がかかります。
言い方を変えると、この筋肉が支えている。
首を後ろに倒す時は、こんなに多くの筋肉が
動いている。支えているのです。
前に頭が倒れる動作は、背中の筋肉が支えるの
ではなく、引っ張られてるイメージ。
ずっと引っ張られている筋肉って、どうなりますか？
パソコン作業や、携帯を見る時の姿勢が原因で
肩こり、首こり、腰痛が起きるのはこのためです。
カラダのしくみを知って、整えましょう。
背中のコリは「老化」の原因にもなります。
カラダの悩みはありませんか？？
思い悩むだけでは、何も解決しません。
自分で、自分の身体を整えられるように
なると、カラダの悩みが解決する。
気軽にお申込みくださいね。
本日も、最後まで読んでいただき ありがとうございます。
Ciao
