こんにちは、足の指まわし協会代表・品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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こんばんは、YUKARIです。
今年の目標は「誰でもできることを、誰よりもやる」と、決めました。
さて、10月も半ばを過ぎて あと２ヶ月半弱。
誰でもできることを、誰よりもやる
身体のケアの面では、かなりできていると思います。
「目標だったけど」と、書いたのには「誰よりも」って、どうやって比べるのか？？と、ふと思ったから。
誰でもできることを、コツコツやる。
なら、色々とできている気がします。
ルーティン化するのは、得意？好きな方だと思います。
まわりに、そんな人が多いので みんなそうだと思っていたけど。
誰でも出来る事を、毎日コツコツ続ける。
これだけでも、人は自信が湧いてくるんじゃないかな？
身体のセルフケアや、がんばらないエクササイズをお伝えして16年になります。
セルフケアが、毎日の習慣・歯磨き・洗顔・入浴もように 当たり前になることが目標。
あとは、今だけではなく 60歳になっても、70歳になっても できることを続ける。
身体には、触ると痛いところが いっぱいあるのを 気づいてますか？？
セルフケアとは、自分の身体を触ることです。
触ってあげてますか？？
うわっ痛いと、びっくりするほど痛いところもありますよ。
でも、１週間長くても２週間 触っていると痛くなくなります。
そして、身体の状態は改善しているのです。
１ヶ月で、こんなに変化する方もいらしゃいます。
2007年から、会社員をしながら インストラクターのお仕事もスタートしました。
最初は、ピラティスとヨガのレッスンをしていましたが 自分の身体で「自体実験」
しながら「品格ボディエクササイズ」を、考案しました。
毎月の様に、新しいメソッド（マイブームとも言う：笑）が、増えていきます。
今は、あるところを触って お腹や背中が引き締まる方法と、顔を触らずに リフト
アップする方法が「マイブーム」どちらも、ベットでゴロゴロしながらできます。
寒くなると、目が覚めてもお布団から出たくない。
そんな時に、まずは 身体ケアなのです。
これ全部、ベットの上でOKなのですよ〜。
気になる方は、
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
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足の指まわし伝道師養成講座
リアル講座は、11月118日（土）13時から17時。
東京都港区東麻布で、開催します。定員は4名です。
（事前口座振込を選択された方は、振込後に参加確定となりますので、ご了承ください）
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生きてきて、今日が一番幸せ ありがとう。
品格ボディ＝毎日の学びから。
今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。
本日も最後まで、お読みくださり ありがとうございます。
品格ボディ＝毎日コツコツの積み重ねから。
