フィットネスガッツ

一週間ぶりのフィットネスにいってきました。

ウォーキング(早歩き） 50分

腕、背中、腹筋、20回×3セット

スタジオに入って、有酸素運動を30分

やったぞ。

夜勤明けだけど、体が動いてくれた！

1番注意しないといけないのが、ケガです。

3ヶ月前に肉離れをしていらい、

体の負荷にも、充分気をつけないといけないで

す！