*四十肩にならないで４０代を過ごしたいアラフォー*

お疲れ様です

小６小２の母、みんです！

ワーママの運動量

毎日通勤で朝17分、夜17分

早歩きで歩いています

冬でもほんのり汗ばむ

あとはなるべく毎日ストレッチ

数分でも！

でも正直、出来ない日もある

会社でもトイレやコピーの度にストレッチ

運動はたったそれだけ

これでも運動するようになった方です…

４０歳に向けて、

なんとか四十肩にならない為に！

食べ物は我慢しないで食べる