お疲れ様です
歳をとったら不調で動けないのでは？！
という危機感を持っているみんです
もうね、
身体が硬すぎて長座体前屈は大嫌い
昔みたいに可愛くなりたいから運動！のモチベーションがなくなったからな。。
肩こりはひどいし、足先は冷えるし
足はつるし、生理痛はひどいしで
３６歳で既に不調だらけな訳です。笑
今年中に人並みに前屈が出来る
を目標にストレッチ生活を始めました！
（身体が硬いとストレッチも億劫…）
なるべく朝と夜はYouTubeを見ながら、
12分ストレッチをしています
一応フル勤務ワーママなので
時間が取れない事もあるだろうから
ドライヤーついでとか、
仕事のトイレついでにストレッチとか、
ゆるくやれたら良し
その他にも始めたことは
・朝一の白湯生活
→身体に良さそうで０円！思わぬ副産物は、足先の冷えがマシになったことと、便通が毎日数回！笑
・通勤の駅は階段を使う
→少しでも運動
・朝ごはんに気持ちタンパク質を追加
→出来る日だけ。ゆる〜く。
先日の朝ごはん。
この日は鍋の残りでたべすぎ
でも、まだ始めて少しだけども
ストレッチが痛い→気持ち良いに変わってきた
自分を労ってる感…笑朝もなんとか白湯とストレッチ時間を確保する為に、早めに動いて自分時間をとったり
２０２５年中に
前屈で床にペッタリ手が着くといいなぁ
と思っております。
お小遣いから牛肉も買ってくれた