皆様は、脳が必要とするエネルギー源は何かご存じですか？
私達は沢山の種類の食べ物を食べていますね
それらは栄養となり、体全身に行き渡り、命を繋げます
その栄養には沢山の種類がありますね
ビタミン類や炭水化物や糖類…
その中で、脳だけは必要なエネルギーとするものはブドウ糖だけだといわれています
皆様は体の中で一番エネルギーを使う臓器は何だと思われますか？
その臓器は脳なのです
体の臓器の中では脳が一番エネルギーを使います
少し脳のご飯のブドウ糖のお話をしましょうね
この脳のエネルギー源とされるブドウ糖は穀類や果物に沢山含まれています
このブドウ糖を取り入れる事で脳は疲れが取れ、活性化されるのです
ブドウ糖の名前の由来は、日本では
果物のブドウの糖分から発見されましたのでブドウ糖と呼ばれていますが、本名はグルコースといいます
グルコースという名は皆様もご存じですね
日本では両方の呼び名で呼ばれているのですね
さて、このブドウ糖ですが、小腸で吸収され血液に乗って脳に運ばれます
脳は1日に120グラムほどのブドウ糖を必要とします
ところが、最近はダイエットを気にされる方も増えて、ブドウ糖が含まれる穀類や糖類を控える方も増えて来ています
脳のご飯のブドウ糖が少ないと
脳はきちんと機能しなくなり
不安や不眠、また精神的な恐怖心が纏う場合もあります
(個人差はあります)
ですので、過度なダイエットはあまりお勧め出来ませんね…
ブドウ糖は取りたいけれど太りたくない
そんな方は、ブドウ糖だけを食べればいいですね
ブドウ糖はドラッグストアでも販売されていますので、最近ダイエットのし過ぎで頭が重い、や集中力が薄れて来たり不安感が纏う等の体感をお持ちの方は一度ブドウ糖を少しお召し上がりになられるのもいいかも知れませんね
ただ、糖分をあまり摂取してはいけないお体の方もおられますので、そのお体の方は一度かかりつけのお医者様にお聞き下さいね
(^-^)