自分は不眠のだと思われる皆様
実はあなたはショートスリーパーなのかも知れません
私はショートスリーパーです
一日の睡眠時間は二時間半から長くて四時間です
これ以上の睡眠時間は取れません
お布団に入っても眠くもなりません
一度、夜の十時に寝てみました
六時間くらいぐっすり眠れると思っていました
でも、目が覚めましたのは午前零時半
(@_@)えっ？
せめて３時なら…
と思いましたが、頭もスッキリで
体は動きたくてウズウズ
仕方がないので拭き掃除を始め
お茶を頂き、好きなビデオを観たり
梅ぼしで幸せなお茶漬けを頂いたり
していましたら白々と夜が明け始めました
その日はそのまま出勤
だからといってお昼に眠くもなりません
その日の夜はいつもの様に午前二時半頃就寝
朝は五時半にねこちゃんのジョリジョリ攻撃を受け起床、そしてねこちゃんの朝ごはん作り(T_T)
の繰り返しです
でも、やはり眠くなりません
仕事も休日は無く、２ヶ月に一回くらい半日休みます(たまに一日休みます)
ここで寝溜めをと思っても、きちんと早朝に目が覚めます
私は自分がショートスリーパーだと理解してますから普通に過ごしていますが、もし自分は不眠症だと思えば大変な事ですね
夜は中々寝付けない
朝は暗いうちに起きてしまい、その後眠れない
睡眠薬、精神安定剤、胃薬、抗不安剤…
不眠症で病院へ行きますと、バカみたいな量の薬を処方され
またそれを飲み続け、薬浸けの生活となり、やがては薬に対する禁断症状を併発し、副交感神経の動きをを狂わせてしまう…
私の周りには私より短眠の方もおられます
お医者様ですのでお昼は診察
夜は夜勤やオンコールがありますので、短時間で熟睡してると話されてました
自分は不眠だと思い、眠れていないと思っても実はしっかり眠れてるのですよ
睡眠時間には個人差があります
夜中に目が覚めてるのに、暗い部屋でお布団の中でじっと考え事をしていますから不安になるのかも知れません
私のもう一人の知り合いの内科の先生は
自分が不整脈や不眠の時は、僕はホウキを出してきて掃除をするんだよ
と話しておられました
お医者様でも、不整脈や不眠の方もおられるのです
人間は必ず六時間から七時間は眠らなければいけないを
人間は必ず二時間から六時間は眠らなければいけない
に書きかえますと、少し気持ちが楽になりますね
夜中に起きる事は、音を出したりしますと周りの人に迷惑がかかりますので、何か静かに過ごす方法を考えて、自分はショートスリーパーだという事を受け入れるのもいいかも知れませんね
(^-^)