皆様はどの様な対処法を取られていますか？
私は、エレベーターや外出先のドアノブに直接手を触れたりせず、そして常に手洗いを心がけ、毎日お風呂に入り、三十分は浸かる様にしています
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先日、朝のテレビ番組を観ていましたら、インフルエンザ特集をされていていました
お役に立ちそうな内容でしたので本日ブログにアップ致しますね
やはり、インフルエンザに勝つには
自己免疫力を上げなければいけないとの事でした
免疫力が低いと、体に侵入したウイルスに勝つ事が難しく、風邪の症状を発症する確率が高くなるそうです
実はその免疫力はお風呂で簡単に上げる事が出来るのです
お風呂にゆっくり浸かりますと、
体温が上がりますね
体の体温が一度上がりますと、免疫力は五倍上がるとの事でした
最近は、冬でもお風呂はシャワーで済ます人が増えています
シャワーですと体の表面の汚れは落ちますが、血液がよく循環しない為
体の毒素排出の役目をする汗が出なく、体の水分排出作業は腎臓のみとなります
もちろんそれでは体温も上がらず免疫力も上がりません
昔はよく銭湯で30数えるまで浸かりなさいと親にいわれ、顔が赤くなっている子供をよく湯船で見かけました
顔が赤いという事は血液循環がよく汗が沢山出ているという事ですね
今の様にゲームやパソコンが無かった時代は、お風呂が楽しみの一つでした
長く湯船に浸かる事で、昔の人は
自己免疫力を上げていたのですね
インフルエンザが流行っている今こそ、お風呂にゆっくり浸かり、体温を上げる事が大切です
でも体に疾患がある方は、長い入浴につきましては必ずお医者様にお聞き下さいね
もう一つ、ウイルスに勝つ方法は
唾液を沢山出す事だそうです
耳から頬にかけてと顎の下から耳にかけて唾液線があるので、頬は指で、顎は十回くらいグーで回すようにマッサージをしますと唾液が出てきます
宜しければお試し下さいね
(唾液の量は個人差があります)
後はウイルスの生息地です
インフルエンザウイルスはプラスチックの上では24時間生きます
他人の携帯、パソコン、外のドアノブ、つり革等に触れた時はその手で自分の粘膜に触れない様にして下さいね
外出から帰りましたら、必ず手洗いをしてウイルスを除菌して下さい
インフルエンザウイルスは、衣服の繊維の上では二十分生きます
ですから衣類につきましては、あまり神経質にはならないでいいかと思います
インフルエンザウイルスが体に侵入しても症状が出ない人もおられますね
その様な方は、インフルエンザウイルスに勝っている
つまり高い免疫力をお持ちなのです
入浴はシャワーと決めずに、たまには自分のご褒美として、浴槽にお湯を張り、ゆっくり浸かるのもいいかも知れませんね
体の為に