私は仕事柄 お食事が不規則となり 忙しい時は １日一食の時もあります
でも お時間があります時は 好きなお漬け物やドレッシングを作り 白米のご飯やサラダを頂きます
でも このご飯
一度にたくさん頂きますから しっかり体重は増えます
体重が増えますと 私は直ぐに絶食（一日半）か糸こんにゃく蕎麦ダイエットを開始
これは大変効果があり 私の場合は五日ほどで四キロ程体重は減ります
ですから今の体型を無理なく保っていられるのです
絶食（お水やホットミルクは頂きます）は体をリフレッシュするのに大変よく また 血圧も下がりますので 私的には 結構生活に取り入れている方法です
食に関しての執着心を持たなければ 太っても 体重減は簡単な事となります
もし 体重増加でお悩みの方がおられましたら 上記の方法もご参考にされてみても良いかも知れません
…
私の次女奈々は
この私の減量法は半信半疑でしたが 結果をきちんと出していますので 奈々もママみたいに頑張ると言って 早速体験するそうです
自分の体調は 自分が一番よく知っていなければいけませんね
すぐにお薬や健康食品等に頼るのではなく 身近な物と強い精神力で 克服していくのも良いかも知れません
ご参考に
糸こんにゃくお蕎麦は 糸こんにゃくをきれいに水洗いし 五センチほどの長さに切ります
長いまま頂きますと 量が多い時は腸閉塞を発症する可能性が出ますのでご注意下さいね
切った糸こんにゃくは 薄味の澄まし汁を作りその中に入れて五分ほど煮立て出来上がり
お椀に入れて 熱々を頂きます
(*^o^*) フーフー
(^O^)もぐもぐ
(T▽T)あぁ…
お腹も温まり 腸のお掃除もしてくれるこんにゃく
たまに続けるのも良いかも知れませんね
(^-^)