岩盤浴や ミストサウナ塩サウナ等 のんびり入浴等汗をたっぷり出しデトックス
でも 水分を取らずに 汗を出しますと 脳梗塞を起こしやすいという内容をブログで書きましたが この水分補給は 間に合わなければ何の役にも立ちません
つまり 水分は汗を出す前に 体に体に先に取り入れておかなければなりません
口から入りました水分が 体全身に回るのに12～15分ほどかかります
水分補給をしないまま 先にサウナ等で汗をたくさん出してしまいますと 血液濃度は濃くなり 心臓に負担がかかり動悸が激しくなったり 血圧が上がったりします
そうなる前に ある程度 先に体に水分を入れておかなければなりません
30分以上 湯船に浸かってデトックスをされるのであれば 必ず先に 水分補給を行って下さいね
私も なるべく水分を取るようにしています
そうしますと やはりお肌は何となくつるんとしていますし 体調もいいですね
内臓も水分で満たされていますと 柔らかくいい感じでよく動きます
普段よりコップ二杯ぐらいで良いですから 多めにお飲み下さいね
それから 本当に昨夜 携帯が無い事に気づきました時は 目の前が真っ白になってしまいました
お客様のお返事やブログの更新 早朝のモーニングコール等 日課となっていて、しなければいけない事が 何も出来ない しかも二つとも携帯を持たない夜は初めてで 静かすぎるのと 何故か心配な気持ちなり 夕べは寝れていなかったかも知れないくらい 長い夜でした
毎日一緒にいる携帯電話
こんなにも自分の生活に浸透しているのですね…
無くしてみて初めて気づきました
これからは もう少し自分にしっかりしたいと思います
(^-^)
それでは皆様
たまにはお早めにお休み下さいね
また明日
お休みなさい