朝の起きがけや 食事の前後 道を歩いている時 …
何となく しんどいかな と思われる時がありませんか？
そんな時は １日どのくらい水分を摂取したか思い出して下さいね
案外気づく事が出来ないのが 水分摂取不足です
体内の水分が不足しますと 体液が減り 内臓 特に腸の動きが悪くなります
血流も悪くなります
特に毛細血管の血液の流れも悪くなるとお考え下さいね
大体の私の水分摂取は 緑茶 コーヒー 柑橘系のジュース お味噌汁 牛乳をしっかり頂いていますので 体内は水分で満たされています
何となく、疲労を感じるとお思いの方は、コップに一杯のお水を入れ 小さじ半分の塩とお砂糖を入れてかき回せますと 手作り電解水が出来ますので一度お飲みになってみて下さい
この手作り電解水は 発熱した時や 下痢が続く時にも 体内水分補給に役に立ちます
ただ 糖尿病や高血圧症の方は お控え下さいね
体の老廃物をお掃除し 所定のゴミ捨て場まで運ぶのが血液です
不要になった細胞
その他 ニコチンや 体内に不要な金属類 は 全て老廃物としてゴミ捨て場の腸内や腎臓に運ばれます
この大変な仕事をしているのが 血液です
この血液さんに よく働いてもらう為にも 必ず体内に水分を満たせてあげて下さいね
量は最低 一日1literです
そして水が流れ 体がどんどんクリアになるイメージをお持ち下さい
では まだ少しお仕事が残っていますので
本日のブログは終わりとさせて頂きますね
皆様
お休みなさい
(^-^)