塩分の多量摂取は血圧が上がるから体に良くないといわれています
皆様は 何故血圧が上がるかご存じでしょうか？
ラーメンの美味しいお汁 食べたら止まらないポテトチップ
これらの食品にはかなりの塩が入っています
余分な塩分が体内に入りますと 体は体液の成分のナトリウム濃度を薄めようとします
その為 のどが渇き たくさんの水分が欲しくなるのです
さて 沢山水分を摂取した体はどうなるでしょう？
血液中に一気に水分が増えますと 心臓に負担がかかり 心臓は血圧を上げフル回転します また塩分は筋肉も少し収縮させますから 筋肉内の血管も圧迫され細くなり 血圧を上げる要因となります
私達人間の体内塩分排出方法は 発汗と排尿しかありませんね
でも 排尿だけでは中々体内の塩分は抜けません
そこでやはりお勧めは「発汗」です
汗は全身の汗腺から出ますね 体の余分な成分も一緒に排出してくれます
サウナで一気に汗を出すのは 健康な方は問題ありませんが、血管疾患をお持ちの方には少し負担がかかる場合がありますね
お風呂に浸かり ゆっくり汗を出す方でしたら体に負担なく 塩分が排出されます
今は簡単にシャワーで入浴を済ます方が増えました
原因は 忙しいから
ガス代がもったいないから…
その様な理由だけで 体が悲鳴を上げているのも気づかず酷使していますと 疲れはどんどん溜まり 医療機関へ行かなければいけなくなるかも知れません
塩辛い物がお好きな方も この流れをご理解され きちんと塩分を体外へ出されれば 「また辛い物を食べた
血圧が上がる… 」
という呪文を唱えなくて済みます
いいですか
私達の体内の内蔵は 私達の体の中で共存してくれているのですよ
一つ一つの臓器は毎日正確に働いてくれています 正確に働いてくれているからこそ存在に気づけない
少し故障しても一生懸命生命維持のために働いてくれます
この臓器達のご褒美は たくさんの血流なのですよ
暖かい血液を体に多く流してあげる事なのです
ゆっくり湯船に体を浸けると血行が良くなり塩分を含んだ汗がいっぱい出ますからね
ただ 脳血管疾患をお持ちの方は 必ずお医者様にご相談下さいね
一つしかない我が体
どうか大切にしてあげて下さい
(^-^)