お食事の後のよく冷えたデザート
口当たりもよく
さっぱり感がいいですね
でも 食後に食べるとそれだけで終わってしまいます
デザート 特に果物が持っている酵素の力を使い 消化器官の運動を助け 肥満を予防しましょう
食事の前に ふた口程のフルーツを頂きます
よく噛んでゆっくり飲み込んでくださいね
もっと召し上がってもいいですが フルーツは糖分があるため 沢山胃に入りますと中枢神経に満腹と司令 そのため食欲が減退します
フルーツを食べた後は 普通にお食事をして下さいね
体の中では こんな変化が起こっています
先に胃に入った果物は 酵素を含んでいるため 早く腸に到達します
そこで 後から来る食べ物をキャッチ
脂分はあまり吸収せず 他の栄養素はきちんと分解 吸収し 腸をお掃除しながら 排泄を助けます
私はよく食事をしますが、食間にフルーツを頂いております。 肥満にならないのは この食事スタイルのお陰もありますね
そして毎日のストレッチも大切です
運動することにより 血流を速めます
早めると 体の老廃物も早く体外に排出され 肥満の原因は減退します
美味しいものは沢山食べたいですね
でもその前に
少しのフルーツ
少しのストレッチ
一度お試し下さいね
もちろん お子様にもフルーツはお出し下さい
その時に このフルーツの役目をしっかり教えてあげて下さいね
人間の体は
神様からの借り物
そう聞いた事がございます
借り物でしたら
きれいに使い 洗い いい状態を保ち
お返しする時は
傷なく お返ししたいですね
皆様
お体を大切にされていますか？
鏡を見て 老けたわ…
そんな事を思いご自分を剋していませんか？
だめですよ 鏡を見たら、ご自分を誉めて下さいね
素敵な今の自分に気づき 本日も、いい一日をお過ごし下さいね
(^-^)