一月半前
私は体調を崩し 肝臓も腫れてしまいました
その分 体重もずいぶん増え コロコロに太ってしまいました
食事は子供には色々な物を工夫して作る為 ついつい自分の食事は 簡単なものになりがちです
白米と少量のお野菜 かな…
緑茶はよく飲みますが 体調の関係でよく絶食をします
定期的な血液検査で いつも腑に落ちない事がありました
私は中性脂肪の数値が300を超えます
先生に思い切ってお尋ねしました
先生 質素な食事しかしていないのに
どうして中性脂肪がこんなに多いのですか？
多分 九美子さんの体は 自分で中性脂肪を作り上げていると思いますよ
白米ばかりや絶食はだめだね もっと食べてねと…
血圧は家系の関係で 高いのですが
降圧剤を服用しても中々下がりません
友人が 食べ物を食べなければ血圧は下がりますよ とアドバイスを下さりました
でも 私は食べないと中性脂肪の数値が異常に上がります
そこで またチャレンジが始まりました
結果は40日で7.5キロ痩せました
痩せたまま この状態を維持しています
(^-^)私が何を体験していたかを書きますね
現在血圧は上が136下が85です
降圧剤は一切飲んでいません
では ずっと180あった血圧がどうして下がったか…
朝 起きましたら
朝食の前に 昆布飴を３つ食べます
ご飯はお茶碗に半分 と漬け物 お野菜
お昼も 昼食前に昆布飴を３つ
後は簡単な食事
そして夕食には
普段のおかずの中に必ずこんにゃくを入れます
カレー ポトフ シチュー
食べる時は 私はこんにゃくをメインに
おかずも 量はかなり少な目ですが 品数を増やしました
会社でよく笑い
スーパーまでよく歩き、自宅廊下の拭き掃除を両手でしっかり
会社のお姉さまとは毎日 クロレラを飲んでいます
先日 血液検査を致しました
中性脂肪は200台まで下がり
血圧が下がった分 睡眠時間が増えました
頭は24時間 冴えっぱなしでしたが
今、夜はきちんと眠くなります (T∇T)
お薬は一切飲まず
食事は 昆布飴をプラス
よく歩き
おかずにこんにゃくを入れ それをメインに食べる
個人差はあるかと思いますが
お腹は減ることなく 痩せますし
血圧が正常値と言う事は 心臓と血管も元気になってきたという事ですね