私の友人に
壮年期のお医者様がおられます
先生のお顔は 本当に綺麗で シミ一つシワ一つないお顔です 診察時、いつもお顔を拝見し不思議で仕方がありませんでした
先生は当直も多く 病院の役員としてもご活躍されておられますので 自宅とは別に 病院のお近くで月の半分は単身赴任をされておられます
先生 いつもなにを召し上がっておられるのですか？
前にも一度お聞きしましたが
もう一度お伺い致しました
私は
湯豆腐（自宅で一人鍋）
中身はお豆腐と白菜 のみ
納豆 鶏肉 キャベツ
レタス ご飯
朝は ヨーグルト バナナ パン
昼食は病院食
月の半分は自宅でお腹いっぱい食事をしているよ そうおっしゃいました
先生のメインの足は自転車
毎日自転車に乗り移動をされています
そして 少しくらい具合が悪くても絶対お薬を飲まれず
自己免疫で治されます
いつもお薬に頼り
食生活も不規則な私は やはり 内側は不健康な肌をしていました
今回
私が気づいた事を書いてみますね
贅沢な食事をしてもいい でも 月の半分はタンパク質中心の質素なお食事を
足を使い移動する
すぐ お薬に頼らない
朝 バナナやヨーグルトを食べる
くよくよ悩まず
流す
短時間でも 熟睡出来る自分を作る
これを 気づいた今から 出きる範囲で実行出来れば 壮年期になった時 何となく内側から綺麗になった自分が想像出来ます
湯豆腐は 沸騰させないように
体温くらいの温かさのお豆腐は 消化吸収がよく 体を活性化させてくれるでしょう
本日の夕食は湯豆腐にしますね
後十年後の自分が楽しみです
(^∇^)