人間は ストレスに弱い動物です
人間がストレスを体感すると
血圧の低下
心臓機能の低下
体温の低下
が起きます
この状態が数日続きますと
吐き気 イライラ 不安 下痢 腹痛 めまい 手足の痺れ 頭痛
つまり 生体諸機関が正常に作動しなくなります
まず このような症状が 病気以外で起こるとお感じでしたら
今 あなたの体や心はストレスに支配されているかも知れません
自己回復力を作りましょうね
まず あなたがストレスと感じているものを 思い浮かべて下さい
それを 自分の妄想として 思考の中で排除して下さい
現実は置いて
思考のみです
ストレスのない自分を 浮かべて下さい
これだけで
不要なホルモンの放出が減少し 体は楽になります
不安もそうですね
勝手に作り上げてはいけません
この先なんてどうなるか 誰にも分かりません
それなら 楽しい未来を思い 妄想で作り上げてしまった不安は 思わないようにしましょう
温かいお番茶に
お醤油を少し入れ
飲んでみますと ほっとします
ショウガ（練りショウガ）にお砂糖を混ぜて それをお湯で溶いて飲むと
体が温まり ほっとします
あなたの体です
あなたが守ってあげて下さいね