皆さんも一度 いえいえ 何度も経験されたことがあると思います
私もよく経験します
嫉妬心は持っても持たれても かなり辛い状態になります
それは自分の感情がコントロール出来なくなる為だからです
嫉妬をする事により 感情が高ぶり 一日中その事が頭から離れなくなります
嫉妬する相手に自分だけを見て欲しくなり その人が他の人と話す場面を見たり想像したりするだけで 怒りが込み上げて来たり 体調的には血圧が上昇傾向になります
その状態は大変苦しく 一日中頭から離れなくなります
嫉妬をする相手が 今何をしているか気になり コンタクトをとりたくなります
必要のない電話やメールをしてしまい 想像通りの冷たい返事が来ると 余計に落ち込み後悔し 更に 他の誰かには優しいくせに と 怒りの心も増幅させ 自分の逃げ道がなくなります
では どうすればいいのか？
まず なぜ嫉妬心を持ってしまったか
自分の気持ちを追跡して下さい
その人が自分だけを見てくれないと嫌だ
これが一番の原因です
でもこれを反対に置き換えて下さい
今 自分に取り 一番苦手な方が自分に対し嫉妬心を持っている
電話やメールがある
そんな時 あなたは冷たい返事をしてしまいますね
その時に 相手の気持ちを考えてあげるのです
なぜ相手がこれだけ自分の事を思ってくれているか
なぜ自分は 相手からこれだけ逃げているのか
そしてその相手の気持ちを 今の自分に投影してみて下さい
そうする事で 自分が少しずつ落ち着き 本来の自分を取り戻す事が出来ます
私は以前 とんでもなく嫉妬心を持たれた事がありました
私の行動は全て知ってなくては気が済まず 私が電話に出れない時は 疑いの妄想
唯一の休日も朝から約束を組み込む
用事もないのに電話や メール
さすがに 私もこの時だけは あまりにもの相手のわがままに 本当の怒りの気持ちが湧いた事もありました
でも 相手の気持ちを自分に投影する事で 相手の苦しい気持ちが理解出来たと同時に 相手を許す事が出来ました
人間は感情の動物
感情がコントロールを失うと 辛い状態になります
でも 自分の心です
自分で抑える事も出来ますから
今 辛い状態で日々を過ごしておられる方がおられたら 一度試されては如何でしょうか
(^ｰ^)