みなさまへ

こんばんは
間もなく11時になります
皆様の気が 私にすでに帰って来始めています。画面に右手のひらをあてながら…

少しリラックスをしましょう

目を閉じ…

頭の中に映像を出して下さいね

あなたは 裸足です

足元は柔らかい草
草原が広がっています
空は吸い込まれるような青さの空

優しいそよ風

右手を額に
左手をおへそに

目を閉じ
空気を鼻から吸い込み
五秒間
息を止め 少しずつ 口から出し切って下さいね