おはようございます
前回にも便秘のお話を書いたんですけど
今日のお話は便秘に効くツボです
どんなタイプの人にもまずこのツボ療法
手技…大腸にそって【の】の字を描くように
時計回りにマッサージをします！
①関元 （かんげん）
指幅4本揃えて人差し指を
おへそに置き小指が当たる所。
•情緒不安定
•下腹部を暖める
•女性特有の症状
②中脘 （ちゅうかん）
おへそに小指を当てて親指までの
指幅5本、親指の当たっている所を目安にして
指で優しくなでるとへこむ所。
•胃腸の働きを高める。
③合谷（ごうこく）
親指と人差し指の骨が交わる所
やや人差し指よりのへこみ。
•目の疲れ
•肩こり、ストレス
ツボを刺激すると、血や気の滞りが解消し
血や気の巡りが良い状態になります
体の血と気のめぐりが良くなると
臓器の働きが活気になるので
その沢果として冷えが改善されます