おはようございます
交通事故専門のひなた整骨院の窪田です‼️
最近は朝は寒い日が続きます🤣
体調に気を付けてください
今日はJOYトレの事を少しはなします！
JOYトレというのはインナーマッスルトレーニングで、
筋肉は何層にもなっていてその何層にも届くところがインナーマッ
具体的にいうと、アウターマッスルが
ジムとかマラソンとかで鍛えるところになります！
そこは表面上の筋肉でなっているので、
筋肉痛になったりもします！🤣
ですが、インナーマッスルを鍛えるところは
奥底の筋肉なので、筋トレとかと違って、
筋肉痛には、なりません！
あと、インナーマッスルを鍛えるだけで、
お腹の引き締めにもなったり、腰痛予防になったりします‼️
それらを含めてJOYトレが今一番おススメです
もし、皆さんの中で腰が痛いとか、重いなとかありましたら、
気軽にひなた整骨院まで、お越しください
今日もひなた整骨院、皆春院、
