皆さんこんばんは

今日もお疲れ様です♪

ホスピスケア看護師

兼ライフコーチの

五十嵐香（コウ）です♪

　　　　プロフィールはこちら☆

春の季節ですね

今日は一日中眠気が取れず

あくびが止まりません。

目を瞑ったらそのまま眠ってしまいそうです

軽くストレッチをしたのですが

肩こりや背中のこりも強くて

これは人の力を借りようと

さっそくアロママッサージを予約しました♡

今度は鏡をみると白髪も目立っていて

頭皮もガチガチ！！髪パサパサ！！

気分が下がりそうになったので、

さっそくヘッドスパ美容院を予約しました。

しかしそれだけではありません。

今度は気がつくと、

お腹周りがなんだかかゆくて

よくみると皮膚がカサカサに乾燥している

無意識に掻いていた形跡もあり、

さっそくお気に入りのボディクリームで

保湿しました。

ありゃりゃ。。。

身体のケア

最近目もくれていなかったと反省です。

みなさんはどのようにし定期的な身体のケアを

取り入れていますか？

本日は

身体のサインを大切に扱うメリットについて

書きたいと思います。

私たちは無意識に

いろんな思考を毎日60000回もしており

その中から

意識的な行動はもちろん、

それとは別に

無意識的な行動もしています。

例え全く何もしない一日でも

生きている限り基礎代謝は必要になりますので

身体は細胞レベルで考えると

24時間365日活動していることになります。

これらの思考による行動や無意識な行動。

そして生きるために

プログラミングされた行動をしているのは

何を隠そう

私たちの体＝身体です。

知らずのうちに

コリができてしまうのも

頭皮が硬くなってしまうのも

皮膚が乾燥するもの

体か生きている証だと言えるのですが

この証には

必要なケアをしてくださいね。

というサインも含まれています。

もしこのサインを無視して

何もケアしなかったら

私たちの体は、どうなるでしょうか。

どんどん不具合が生じて

警告・勧告・最終勧告が生じ、

最終的には

これ以上動いては行けない！

という業務ストップ命令。

つまり病気を招くことになりかねてしまいます。

この命令。

下されてしまうと

まずは生きるための活動を最優先することになるため

それ以外の活動は制限されてしまいます。

やりたいことがあっても

断念せざるを得なくなるでしょう。

病気に関しては

様々な見方がありますが

もし、日頃からできるケアで病気を防ぐことが

できるのであれば

病気にならないことが一番というのは

いうまでもありません。

自分の目指したいこと、やりたいこと

成し遂げたいことがあるのであれば

なおのこと

そちらの活動に時間を費やしたいはずですね。

そのように考えると

休まず働いてくれている私たちの

大切な体を労り、

ケアするのことは

もしかしたら

優先度がとても高いのでは？

と思いました。

思考も同じで

脳や心を駆使しているのに違いはありません。

体を癒す、ケアするということは

その時間は思考もストップし

リラックスによる幸せホルモンが分泌され

結果的に

脳も心も癒し、

疲労を回復する効果までも持ち合わせています。

何かに挑戦したり

夢中になっている時、

やりたいことに集中していたり

頑張っている時、

自分の進むべき道を決めて

進んでいるあなたは本当に素晴らしい。

でも同時に

それを可能にしてくれている

私たちの体は

一生懸命に私たちの思考や意識通りに

動いてくれています。

そんな私たちの身体を大切にするためにも

身体から発せられるサインは

見逃さないようにしたいものです。

気づいたら労る。

自分でできること

人の力を借りること、

方法はたくさんあります。

一生懸命、動いてくれている身体に

必要なケアやご褒美を与えることは

自分の思考と身体を満たし、

健全に前へ進むための土台づくりにつながります。

自分の心と身体を大切にして

進みたい道を進んでいきましょう♪

アロママッサージ♡

ヘッドスパ♡

楽しみ〜

あなたは

どんなことをして

あなたの心と身体を労りますか？

どんな経験も価値あるものへ。

あなたの経験が、これからの未来を輝かせますように。

自分を整え、美しく生きるための

本日のライフケア習慣

身体のサインを見逃さず

必要なケアや癒しを与える。

ではまた♪

五十嵐香でした

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身体のサインを大切に扱うメリット。