皆さんこんばんは

ホスピスケア看護師

兼ライフコーチの

五十嵐香（コウ）です♪

今日は我が家で

娘の誕生日パーティーが開催されました。

女の子3名、男の子２名の

仲良しのお友達を招待し、

たこ焼きを焼き、

みんな大好き人生ゲーム、

宝物探し

スイッチと、、

それはそれは賑やかな時間を

現在進行形で過ごしております

なんたってみんな、

エネルギー出力度が高い！

子供って本当に

エネルギーに満ち溢れているんだなと感じます。

純粋にそのエネルギーをわけてほしい！

切実にplease

　give　

　me。

　です。

さて、

そんな揉まれに揉まれている

賑やかな時間ですが

私はその空間の隅っこで

このブログを書いています。

時々会話に混ざりながら。

時々ブログって何？とつっこまれながら。笑

マルチタスクを同時進行するのは

はっきりいってかなり苦手なのですが、

ある方法を実践してみましたところ

なんだかんだ

できるようになっていことに気がつきました。

この方法、

結構いいかも知れないと思ったので

シェアさせてください

本日は

やりたいことを

確実に行動に移す方法についてです。

最近、

ブログは書きたいときだけ書こうと決めました。

しかし、書きたいときだけって

結構漠然としているので、

いざ書こうと思っても他の予定が入っていたり

エネルギーが残っていなかったり

書きたいときだけだから、

今日はいいや！となったり。

働く女性

子育てママ

不規則なシフトの職業の方には

同じような経験があるのではないでしょうか？

私の場合、非常に多くありました。

シンプルにみて

書きたいときに書く！

という目標は達成されるのですが

書きたいときに書けなかった経験を繰り返すと

なんか悔しいな。

という思いを感じたり、

なんだか、やらない道を選択しているような気持ちになり

モヤモヤが拭えなかったのです。

このモヤモヤがどうしても引っかかるため、

私は早速、

ではどうすればこのモヤモヤを拭えるのか。

というテーマで

セルフコーチングしてみました。

そして考えられる方法を書き出し

早速やってみることに。

すると、

書きたいときだけに書くと決めていたブログが

連続で４日も書けているじゃないですか！！

しかも

書きたいときに書けているので

モヤモヤも見事になくなっています。

素直に嬉しい

さてこの方法。

いたってシンプルなのです。

それは

やりたいことをするための時間を

先行予約をする。

これだけ。

…

拍子抜けかも知れないのですが

本当にたったこれだけなんです。

ただ重要なのは

予約の仕方。

実は、やる、やらないということよりも

やると決めたときに

確実にやれるための時間が

確保できているか。

そして

それを視覚化できているか！

なのです。

時間の確保と視覚化をするために

必須になるアイテムは、

バーチカルタイプの手帳。

になるのですが

やりたいことを確実に行動に移すことを

達成したいのであれば

ぜひこの機会にご用意することを

強く勧めます。

私はワタナベ薫さんの

『理想を叶える未来手帳』♡

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こちらを愛用しています。

ただこのバーチカル、

苦手な人もいるかと思います。

実は私も、

時間に追われているような感覚になり、

ノルマが課せられているかのように思い、

なんだか、とても苦手でした。

でもそれは

単に使い慣れていないからで、

食わず嫌いの状態という場合もありますので

苦手！と思った方は

本当に苦手なのか

なぜ苦手なのか

本当にそうなの？と

ちょっとだけ自分に質問してみてください。

私はこの本題の

やりたいときにやれない悔しさに直面して

何か良い方法を考えたとき

苦手だけどこのバーチカルを

使ってみる価値があるのではないか。

と、そう思いました。

ダメだったら

また別の方法を考えればいいや！

そんな軽い気持ちで

使ってみることにしたのです。

とりあえず書こうと思った時に、

確実に書けるように

「ブログに使う時間」として

先に手帳に確保しました。

1時間なら1時間と決めて

それをバーチカルに記入します。

空いているところに

ブログの時間として

お席を用意するように書く。

こんな感じです。

もう、本当にたったこれだけ。

繰り返しますが、

1日活動するうちの空いているところに、

とりあえず

そのやりたいことに使うための席を用意する。

これを一週間単位、つまり見開き１ページ単位で

記入していきます。

書きたい時は

いつくるかはわからないため、

いつきてもいいように毎日単位で、

確保するのがポイント

「〇〇に使う時間」

という感覚で準備してみてください。

そうすることで、

いつ書きたい時がきても大丈夫👌

専念できる時間ですので、

安心してかつ集中して書ける

ようになります。

特別今日は書かない日。としても

時間が空くだけですから

他にやりたいことにシフトすることもできます。

書きたいときだけ書く。

それがいつきてもいいように

先に席を用意しておく。

使わないなら、他のことに使う。

このように

時間を確保し、手帳で視覚化すると

特別書こうと思っていなくても

せっかくブログの時間があるんだから

何か書いてみようかな

なんて気持ちになったり、

そんな可能性も出てきます。

やりたいことを確実に、

安心し、かつ集中して行動に移す習慣を

あなたも身につけてみませんか？

行動できたことが増えることで

苦手だと思っていたことが

少しづつできるようになったり

楽しさが見つかったり

何より経験値が上がり、

成長を感じれるようになるのは

間違いないです♡

どんな経験も価値あるものへ。

あなたの経験が、

これからの未来を輝かせますように。

自分を整え、美しく生きるための

本日のライフケア習慣

やりたいことに使う時間を

先行予約し

そして視覚化する。

バーチカル手帳を

活用する。

ではまた♪

五十嵐香でした

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『五十嵐香（コウ）のプロフィール』本日は改めてまして私のプロフィールを記事にしてみました。初めましての方も、そうでない方も読んでいただけましたら嬉しいです☺️ どうぞよろしくお願いします♪ …

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やりたいことを確実に行動に移す方法。