婚活心理カウンセラー＆
自己肯定感アップカウンセラーの
ひなた小梅です
まるで流行り言葉のように
今や自己肯定感がファッション誌
にまで載るようになりましたが
自己肯定感のエクササイズをやっても
ピントこない
全然変わらない
相変わらず自分を好きになれない
など疲れてしまう方は
自己肯定感を上げるために
まずはあなたの
①イライラを解消しておく
②ズキズキを癒しておく
③モヤモヤを晴らしておく
必要があります。
私の場合、この写真顔がむくんでますねぇ
イライラやモヤモヤを避けて
甘い物に逃げるとこうなりますね
イライラって例えば
あの後輩の女の子また
あんな短いスカートはいちゃって
ここは職場よ！！！！イライラ
こんな時
あなたはお母さんから
女の子がそんな短いスカートをはくもんじゃない
とか
お父さんから危ないからもっと長いのにしなさい
なんて言われた記憶はないでしょうか？
ズキズキって例えば
あっ また怖いおじさん上司から
頭ごなしに注意された
ズキズキ
こんな時
あなたはお父さんや担任の男の先生から
こっぴどく怒られた経験はありませんか？
モヤモヤって例えば
なんかわからんけど
いつも私が雑用を押し付けられる
モヤモヤ
こんな時
あなたは「さすがお姉ちゃん気が利くね」
なんて大人に褒められて育ちませんでしたか
こんな風にあなたの
イライラ
ズキズキ
モヤモヤ
には理由があります。
その理由がわからないまま
いつも繰り返している場合が多いのです。
その忘れていた無意識下の正体がわかると
あっ
あ～
そっかー
と気づいて今目の前にあるイライラが
昔の自分の感情からきているのだと
自分を理解する
ことができます。
これを一人で頭の中だけで
グルグルしても難しいです。
なので
身近なちゃんと話を聞いてくれる人や
カウンセラーなど専門家といっしょに
紐解いていくと良いですよ
※ご質問LINEからどしどしお寄せください！
できるだけ採用させていただきyoutube
「生きづらさと心の傷つきを解消するチャンネル」
でお答えしていきます
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