このコロナ自粛期間中で
私に起こった一番大きな変化は
痩せたこと
(ドーン)
(ドーン)でも、まだ全然
《痩せている人》ではありません笑
ヒキコモリ過ぎて
運動不足になったせいで
自然に食欲が落ち
特にダイエットせずに
スルスルと体重が減り続け
お正月から比べると
何とマイナス10kg❗
凄くない⁉️
だけど、ここ最近
体重の減りが止まってきた。
そこで気付いたのは
心と体は本当に
密接に繋がってるってこと。
動かないと心も沈みがちになる。
だからますます動かなくなる。
そして気分が落ち込む、の悪循環。
食べないだけじゃ
なかなか痩せないんだな～
やっぱり。
だから最近は
かかとの上げ下ろし
100回とか
ラジオ体操とか
けっこう真剣にやってる。
第一と第二をぶっ通しでやると
最初はかなりゼーハーいってた💦
そして栄養不足になると
体って痩せないように頑張る
んだよね。
食事の量が減った分
サプリを足すのも大事かも。
そしてそして
「太ってる私はダメな奴」って
無意識に思ってる事にも
気付いちゃった。
最初は嬉しかったのに
だんだんと
「もっと痩せなきゃ」
「もっと食事を減らさなきゃ」に
「もっと食事を減らさなきゃ」に
なってきてた。
子宮推命の円推力
《月》の思考のクセ
ちゃんとしなきゃが
ここでもまた出ちゃってた。
何でも自分に
厳しくし過ぎちゃうんだよね💧
身体のためにも
《楽しく、気楽に、気長に》
やって行こう。
あとマイナス10kgで
標準体重になるんだー
って、元はどんだけ
っていう。。。
自分の身体に聴いて食べる
これって、やっぱり最強の
ダイエット方法。
今までは頭で食べてたから
ストレスで甘いものが
やめられなかったり。
さほど空腹でもないのに
食事の時間だからって
食べてたり。
身体の変化ももちろんだけど
自分自身と少しずつ
会話できるようになってきたのが
なにより一番嬉しい✨
振り返ると
私の人生って
ダイエット人生と言っても
過言ではないのよね。
自分の身体を使った人体実験の
長い長い歴史。
最大40kgの体重の増減を
何度も何度も
行ったり来たりしたこと…
そこから気付いた沢山のこと。
太りすぎの人の気持ちも
痩せすぎの人の気持ちも
両方の心と体の辛さが
分かるのよね。
今回のは、だから
私にとってはダイエットでは
ないなーって感じ。
食べたい時に
食べたいものを
食べたいだけ食べる。
そんな当たり前で
自然な事が
今まで出来なかった。
すごーく難しかった。
ヒキコモリで
ストレスが少ないというのも
きっと大きいんだと思う。
体重の激しい変化は
今回を最後にしたいなー
って思う。
身体に負担だしね。
会うたびに「別人」と言われたり
病気になってしまったり
身体には今まで本当に辛い目に
あわせてきたなーごめんよ。
これからも
ストレスに見舞われることは
あるかも知れないけど
身体の声に耳を澄ませて
ちゃんと聞き取れる
自分でいたい。