最近、夜寝る前や、23時、24時、25時あたりにお菓子や、アイスを食べる生活を続けていたら、胃腸が弱ってしまったため、胃もたれしやすくなりました😭😭😭
そこでこれを見つけて、なおさらヤバイと危機感、、、
+早寝早起きも💪
以前は、あすけんで、食事管理して、健康維持していた時期もありましたが、食事制限、カロリー制限や、１日の得点が低いとモチベーションダウンになっていて、ストレスの元でした。
今は、あすけんから距離を置いて、好きなものを食べたいときに食べることをモットーに生きていますが、特に健康上支障はありません😂
細かく食事管理して、コントロールしようとしていたこともありましたが、私にはあっていませんでした、
仰天チェンジで、18時以降は食事をしないという方法で、痩せた事例が紹介されていたことがあり、その方法を今回取り入れてみようと思います！！
ルール
夜ごはん以降の夜食を控える🌝
カロリー気にせず、お菓子とか、アイスとか、菓子パンとか、お酒とか食べたいものを食べる飲む🕺
とにかく寝る😴
できればヘルシーなものを食べる🌿
お試し期間は6月7日まで！
もし継続できそうなら継続！
と、いうことで、今日から始めます！寝ます！！！